瑜伽：气质差没关系，跟着瑜伽美女一起练，美体塑形还能提高柔韧性瑜伽|柔韧性|塑形

对于一个女性朋友来说，气质这些东西非常的重要，它远比一个人的长相要重要得多。
有些女性朋友她们宁愿在穿衣打扮上花过多的心思，愿意下大本钱，可是却殊不知，即便是你把自己打扮得再漂亮再时尚，如果气质不好也白搭。
气质这东西一方面靠内在，一方面靠外在，有的是先天就具有气场，有的是通过后天的努力，使气质得到提升。

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如果你的气质差不要紧没有关系，我们今天就来跟着瑜伽美女一起练习，不仅能够美体塑形，还能够帮助你提高身体柔韧性，还可以帮助你提升气质。
影响气质的因素有很多种，影响力在期指的因素无非就是你的阅历以及你的才华。内在的气质我们无法帮助大家来得到提升，只有你自己不断的积累才能提高。
而影响外在的气质就是一个人的体态，如果你弯腰驼背，如果你脖子前倾，如果你骨盆前倾或者是骨盆后倾，或者是你圆肩驼背， x型腿o型腿，这些都影响你的气质。

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所以要想使你的外在气质得到提升，我们就必须养成一个良好的体态，坐有坐姿站有站姿。
下面跟着瑜伽美女一起来，进行相应的体态训练，一方面能够帮助你改掉一些不良的行为习惯，一些不好的动作姿势，另外一方面还能够帮助你美体塑形。
有的女性朋友她的勃颈两侧的肌肉可能过于紧张，也比较发达，这个时候就会显得你脖子比较粗壮，脖子比较短，我们需要进行一些颈肩部位的拉伸动作，来帮助美化颈部线条。

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用到的动作很简单，比如说，瑜伽体式当中的鱼式瑜伽，这个动作也能够帮助很好的拉伸我们的颈部，同时能够淡化颈纹。
另外，采取莲花坐的姿势，然后分别将自己的头向两侧拉伸，也能够帮助拉伸我们的颈肩两侧位置。
要想改变弯腰驼背现象，一定要纠正脊柱的姿势，有些情况下严重的可能脊柱出现侧弯，这个时候需要进行脊柱的纠正。

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平时可以多做一些瑜伽的背部拉伸动作，比如说眼镜蛇式、狮身人面式、双角式等等，这些都是常见的瑜伽训练动作。
不过你的腿型不直，不好看或者是有x型腿、o型腿，那我平时可以多做一些体前屈，青蛙趴、半蝴蝶式、束角式等等。这些都是很好的能够帮助纠正我们的腿型，而且能够帮助提升身体柔韧性的动作。
瑜伽的动作远远不止以上提及的几个，还有很多种，而且瑜伽分为初级瑜伽，中级瑜伽还有高级瑜伽，每一个进阶都可以增强训练的效果。

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只有把基础打牢固了，找到适合自己的健身方案，你才能够达到自己想要的效果，通过瑜伽训练肯定可以帮助你提升气质，你也可以像瑜伽美女一样变成一个气质型美女，哪怕是你长得不好看，气质高也就足够了。
如果关于瑜伽训练，你还有任何不了解的地方，欢迎在评论留言区留言，我们大家一起探讨。
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