北京日报客户端■想更健康快乐?德国研究人员建议:不妨少用社交媒体
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想变得更健康、更快乐吗?依据德国研究人员建议 , 不妨从少用社交媒体做起 。
波鸿鲁尔大学研究人员以286人为研究对象 , 这些人日均使用社交媒体1小时 。 研究人员把他们分为两组 , 测试两周 。 第一组有140人 , 每天使用时间比测试前减少20分钟;第二组146人 , 每天使用时间没有变化 。
研究人员在研究开始前、开始一周和两周后、测试结束一个月及三个月后 , 经由在线问卷调查了解所有人使用社交媒体的方式、生活方式和幸福感 。 结果显示 , 第一组测试结束后主动或被动减少社交媒体使用时长 , 吸烟量较先前减少 , 锻炼更积极 , 且抑郁症状少于第二组 , 对生活满意度上升 。
在美国最新一期《计算机在人类行为研究中的应用》杂志刊载的文章中 , 研究人员写道:“对社交媒体戒瘾两周后 , 诸如幸福感提升和生活方式更健康之类的效果 , 持续到了测试结束3个月后的最后一次检查 。 ”
【北京日报客户端■想更健康快乐?德国研究人员建议:不妨少用社交媒体】研究人员表示 , 仅缩短每天使用社交媒体的使用时长就足以预防上瘾、提升幸福感 , 以及促进更健康的生活方式 。
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