2.避免过多的刺激
吃比较刺激的食物 ， 比如喝含咖啡因的饮料 ， 茶、咖啡 ， 就会很容易失眠 。 同样属于较为刺激类的还有吸烟、过量的运动、睡前打游戏（神经过于紧绷 ， 处于兴奋状态）也会造成失眠 。
3.睡眠环境
一个好的睡眠环境也会让我们睡个好觉 ， 如果周围一直充满噪声 ， 环境影响过大也会造成睡眠质量下降 。
文章参考：healthline ， Ask D'Mine: How Does Sleep Impact Blood Sugar Control? ，
BeyondTupe1 ， HOW CAN TYPE 1 DIABETES AFFECT SLEEP?
HOW A LACK OF SLEEP AFFECTS BGS + STRESS LEVELS,
睡眠不足的青少年–被忽视的糖尿病地雷 ， 作者Divya Gopisetty

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