疾控▲小小花生米的“大作用”，早上吃几粒，3个好处从天而降无症状感染者

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花生是我们经常吃的一种食物，甚至在新年的时候，很多老人都会给孩子的口袋里放一些。花生不仅可以用平时作为零食吃，还可以用来做菜，榨油。而且花生富含很多微量元素，对人体健康十分有利。但很多人不知道的是，每天早上空腹吃几颗花生对你的身体也很多好处。
首先它可以调节肠胃，特别适用于老人和小孩。而且花生富含很多蛋白质也可以提供人体所需的营养物质。同时花生含有非常丰富的铁元素，女性贫血，还有产后补血都急需铁元素的补给，所以吃点花生对于女性来说也是一个很不错的选择。
其次可以改善便秘，现在很多人由于不良的生活习惯导致便秘，而花生含有丰富的膳食纤维可以改善便秘的情况，早上空腹吃一些花生可以促进人体排泄废物，防止毒素和垃圾的积累。
最后，空腹吃花生对于美容也有很好的效果，花生含有丰富的维生素E ，可以提供皮肤细胞的活性，延缓衰老。坚持食用，你会发现你的皮肤越来越好。有些人在吃花生的时候，会习惯性地扔掉红色的外衣，但它有滋养血液的作用，如果扔掉就太可惜了。 【疾控▲小小花生米的“大作用”，早上吃几粒，3个好处从天而降】总之，花生虽然小小的一颗，但它的效果却不容小觑，赶紧吃两颗吧！