康骨之路:到底什么时间喝茶最养生呢?( 二 )


误区二:品新茶“心旷神怡” 。 新茶是指摘下不足一月的茶 , 这种茶形、色、味上乘 , 品饮起来确实是一种享受 。 但因茶叶存放时间太短 , 多酚类、醇 类、醛类含量较多 , 如果长时间饮新茶可出现腹痛、腹胀等现象 。 同时新茶中还含有活性较强的鞣酸、咖啡因等 , 过量饮新茶会使神经系统高度兴奋 , 可产生四肢无 力、冷汗淋漓和眠等“茶醉”现象 。
康骨之路:到底什么时间喝茶最养生呢?
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误区三:饮茶会使血压升高 。 茶叶具有抗凝、促溶、抑制血小板聚集、调节血脂、提高血中高密度脂蛋白及改善血液中胆固醇与磷脂的比例等作用 , 可防 止胆固醇等脂类团块在血管壁上沉积 , 从而防冠状动脉变窄 , 特别是茶叶中含有儿茶素 , 它可使人体中的胆固醇含量降低 , 血脂亦随之降低 , 从而使血压下降 。 因 此 , 饮茶可防治心血管疾病 。
误区四:“茶医百病” 。 有人认为 , 茶不仅是一种安全的饮料 , 也是治疗疾病的 良药 。 殊不知 , 对有些病人来说 , 是不宜喝茶的 , 特别是浓茶 。 浓茶中的咖啡碱能使人兴奋、失眠、代谢率增高 , 不利于休息;还可使高血压、冠心病、肾病等患者 心跳加快 , 甚至心律失常、尿频 , 加重心肾负担 。 此外 , 咖啡碱还能刺激胃肠分泌 , 不利于溃疡病的愈合;而茶中鞣质有收敛作用 , 使肠蠕动变慢 , 加重便秘 。
误区五:空腹喝茶伤肾 。 有人习惯早上起来就泡茶喝 , 其实空腹喝茶是很不健康的习惯 , 俗话说 , 空腹喝茶令人慌 。 茶中含有大量的咖啡碱 , 会加速心率导致心慌 , 另外会很快排尿 , 加重肾的负担 。
误区六:喝隔夜茶伤肾 。 茶经过一夜的时间 , 维生素已经流失 , 而且茶汤中的蛋白质、糖类等会成为细菌、霉菌繁殖的养料 , 喝隔夜茶会容易肚子疼 , 还会伤胃伤肾 。
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误区七:喝头遍茶 。 由于茶在栽培与加工过程中受到农药等有害物的污染 , 茶表面总有一定的残留 , 所以 , 头遍茶有洗涤作用应弃之不喝 。
误区八:饭后喝茶 。 茶中含有大量鞣酸 , 鞣酸可以与食物中的铁元素发生反应 , 生成难以溶解的新物质 , 时间一长引起人体缺铁 , 甚至诱发贫血症 。 正确的方法是:餐后一小时再喝茶 。
误区九:经期喝茶 。 在月经期间喝茶 , 特别喝浓茶 , 可诱发或加重经期综合征 。 医学专家研究发现 , 与不喝茶者相比 , 有喝茶习惯发生经期紧张症几率高出2.4倍 , 每天喝茶超过4杯者 , 增加3倍 。
世界卫生组织调查了许多国家的饮料优劣情况 , 最终认为:茶为中老年人的最佳饮料 。 据科学测定 , 茶叶含有蛋白质、脂肪、10多种维生素 , 还有茶多酚、咖啡碱、和脂多糖等近300种成分 , 具有调节生理功能 , 发挥多方面的保健和药理作用 。
由于茶具有防止人体内固醇升高 , 有防治心肌梗塞的作用 , 茶多酚还能清除机体过量的自由基 , 抑制和杀来病原菌 。 此外 , 茶还有提神、消除疲劳、抗菌等作用 。 这对中年人来说是需要的 。 欧共体还可以净化水质 , 减少放射性物质对人体的伤害 。 因此 , 在当前自然环境污染严重的情况下 , 特别是在城市居住的人们 , 更应经常喝点茶 。
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