就象上一个回答里说的，运动对肌肉的影响　有＂强度＂　和＂总量＂　两个概念强度相关于对机体的刺激，总量　影响身体的消耗，　几乎所有的运动训练计划都是　保证总量不超标的情况下　提高刺激强度．
■网友的回复
小腿就是很难长，一般想有效刺激至少要负重2倍体重
■网友的回复
跑步也需要臀部肌肉的。
■网友的回复
小腿围40+的含泪表示我也不知道咋整的，是一块很大的肉。很丑。有一阵下班了总坐着看电脑觉得不好，然后就深蹲。不说了，太悲伤了。
■网友的回复
跑步是有氧运动，伴随能量消耗。深蹲是无氧运动，更多的是肌肉力量的控制，针对性比较强，长期练自然臀部会翘。
■网友的回复
跑步分短跑和长跑，长跑的人小腿不会长肌肉，短跑爆发力比较强容易长肌肉
■网友的回复
发力方式，与技术动作不同
■网友的回复
同样需要肌肉参与，搬砖就不能让手臂变粗，弯举却能练出麒麟臂～
■网友的回复
【同样需要肌肉的重度参与，为什么总说跑步不会让小腿变粗，而深蹲等却能练出大翘臀？】

我没练过腿，但是我小腿肌肉是这样的，我也不明白

• 面包蛋糕@为什么同样的面粉，在中国是包子馒头，在西方人却是面包蛋糕？
• 小腿■小腿肌肉拉伸运动的方法
• [装修技巧]挑空客厅装修技巧有哪些
• 肿瘤@体检意外发现肺部小结节，需要如何处理？
• 『甲状腺医生杜』甲状腺术后低钙血症的原因？需要补钙吗？
• #食味艺文志#原创 为什么同样的面粉，在中国是包子馒头，在西方人却是面包蛋糕？
• 传染病：中国加强医疗物资出口管理：需要取得我国注册证书
• 『自闭症』宝宝说话晚、说话少是自闭症？这些知识家长需要了解下
• 【光明网】中国疾控中心：四类人群需要进行医学观察
• ■瘦背部的最快方法 5个动作有效拉伸背部肌肉