运动|51岁那英公开一个“独门减肥秘籍”，暴瘦24斤没大运动，方法很简单还不反弹运动

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【运动|51岁那英公开一个“独门减肥秘籍”，暴瘦24斤没大运动，方法很简单还不反弹】一个人的身材会随着自己年龄上面的增长而逐渐的发生着变化，有的人可能会慢慢的发福，但是有的人会变得纤瘦，或者说是瘦弱，这也是无法避免的事情，很多的明星就是这样。而51岁的那英穿着连体裤配西装，苗条的身姿，一点都不输年轻的小姑娘。再来看看那英老师的写真，全身无一点赘肉， “水蛇腰”非常抢镜，臀形丰满，简直让人难以相信。
那英在40岁生下二胎后就开始发福，最重的时候甚至达到了160斤！她表示：“每天拼命吃，全长身上了，每天洗脸我都不敢照镜子。 ”后来生完孩子后，那英在医院把床上的靠背都给靠折了，大夫说第一次看见这床让人给弄折了。
说起那英，相信很多人第一时间就会想到她录制的节目《中国新歌声》。当然，这个节目在一开始是《中国好声音》，只不过在版权到期了之后，这个节目就改变了名字，而且改变了一些方式。这个节目录了好几季了，导师也换了很多人，而那英却一直都在，可以算是这个节目里面非常有经验和资历的老导师了。不仅如此，在这个节目里面，那英还带出了很多的冠军。很有实力。
《中国好声音》的大火，也让那英再次的让人们关注她。我们都知道那英以其性情豪爽和特立独行的典型北方性格，成为华语流行歌坛的代表性人物之一。她独特的嗓音把《山不转水转》到后来的《征服》唱出了非凡的曲调。
不过最近一直走汉子路线的娜姐，突然性感了一把， 49岁的那英穿露背装开演唱会了，那英这个造型虽然新颖别致，但很多网友也是被这穿着惊吓了。网友纷纷表示：一身肉还敢穿露背装，先减肥吧！
曾经，那英还因为生完孩子身材发福而被网友嘲讽，如今51周岁的她又将身材恢复到了年轻时的模样。不少网友都纷纷感叹：娜姐这是做了多少努力，付出了多少汗水啊。
确实，年纪越大，新陈代谢就越迟缓，减肥就越困难，知天命的年纪，还能把身材保持到这么完美，那英确实需要付出很多很多的汗水和毅力的！以前，我们都是被那英的歌声和嗓音所征服，现在彻彻底底被她这股逆袭的韧劲圈粉了！自律的人生，总是会惊艳时光的！
记得以前看《王牌对王牌》时，那英就挑战过一边做平板支撑一边唱征服，一看就是平常非常自律，而且经常健身的人！大家想要知道她最爱的减肥运动是什么吗？小编就告诉大家她的瘦身秘诀——普拉提运动！
想要减肥最重要的就是迈开腿，坚持运动能够舒筋活血，增加机体免疫力，增强抗病能力，提高心肺功能，提高血管弹性，减少心脑血管疾病的发生，主要是能够减少体内的脂肪含量，但是现在很多人都没有时间去健身房锻炼，如果大家没有适合自己的运动方式，不妨试一下普拉提运动（如下图，孙俪和莫文蔚坚持普拉提10年了），在家也是可以做的，它对于疏通经络、快速减脂有很大的帮助，而且不管男女老少，都是可以做普拉提的。
下面就让我们一起来学几个动作吧。
动作一：仰卧提拉
坐在瑜伽垫上双腿弯曲，双脚踩住拉力器做固定，然后如图所示做仰卧起坐运动。在躺下去的时候，不需要完全平躺，要注意头部与瑜伽垫的距离，尽量不要磕碰到哦！做那个动作时也尽量不要用颈部的力量，动作也要保持匀速，每天做4组，每组保持在20次左右即可。
动作二：腿部提拉