愤怒的想杀了前任，这种心态该怎么调节？我觉得你要尊重自己的愤怒

我觉得你要尊重自己的愤怒，好好看看它想告诉你什么，可能是想告诉你事实上你确实浪费了青春，也可能告诉你你的内心很受伤。
越是排斥自己的愤怒，愤怒的力量会和你自己隔离，会更容易失控，或者转移成别的渠道，例如伤害自己，例如生一场大病，例如身体有些地方开始有些毛病。
【愤怒的想杀了前任，这种心态该怎么调节？】 越是尊重和接纳自己的愤怒，努力去理解它，抱抱那个伤心痛苦的它，知道它在拼命地用愤怒来自我保护，用愤怒来撕扯那些廉价的留恋和无法泯灭的过去的记忆，它是在为你感到不公，为你伤心难过。这是你的身体的天然防御机制在帮助你，等你能和它站在一起了，你会整理好自己的情绪，并且很清楚就算怎样对付前任都弥补不了自己的损失，最好的弥补就是赶快投入更愉快的生活，那才是对前任最大的讽刺和报复。
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我想回答，但很多事我还说不清楚，我要再想清楚一点。在此留一个记号。
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你的这个问题，让我想起群里的一个师弟，其实他是师姐的徒弟。那天他一冲进群里就问谁可以帮他做灵气，得是他能承受的价位，我刚好有空，我们就开始私聊。第一天他的话语动不动就是我想杀人，情绪控制不了了。

你的问题其实也是情绪问题，很不舒服到无法排解，而且巧合的是，你们同样是因为感情问题。道理其实大家都懂，但是就是很难受，没有办法，虽然已经在努力克制自己了。所以小师弟的意思，趁他情绪没有完全崩盘前赶快寻求帮助，解决问题。令人高兴的是，他这几天，每天都在进步，情绪越来越平稳了。

每天都有进步，再不需要飚粗口，也不会有特别控制不住乱七八糟的想法了。男生情绪其实会更暴躁一点，女生会更容易压抑自己，但是难受火大的感觉真的差不到哪去。自己努力克制，努力想通，其实好多人都会碰到这样的情况，你不是孤单一个人，加油！相信自己能度过这个坎。实在难受，有时候也可以寻求帮助。
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那，如果再面对他的时候是不是又觉得不恨了呢？我这么说是因为偶尔想起一个人会觉得愤怒，但见到的时候似乎又不怎么恨了。也许是因为回忆的时候，记忆里会重复不快的事，细节历历在目。而再见到的时候，接收的信息就是当前的了。这是我的个人体验，希望对你有帮助。
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说服自己就好。一个人你把他的缺点加在一起他就是个不折不扣的坏人你把他的好好好回忆一边他也是个贴心暖胃的绅士从不因为吃不到葡萄说葡萄酸要真的吃到酸葡萄又何必说说呢酸葡萄曾经也是好葡萄你吃了也许方式不对也许时候不对放过别人也放过自己过的开心活的随性
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我也是，然后我就想对他好，好了之后再狠狠的报复他
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自己调整咯爱之深恨之切杀人是个技术活不信你可以在上搜索杀人看看成本太大有这精力建议还是开始一段新感情来冲淡这种仇恨我曾经也有这种想法但原因是因为了解我太多要么娶了要么杀了然而还没杀到人家就开始新生活了
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心态不好，转移注意力，多找别的男人聊天
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你能发现这是一时情绪是好事。要做的就是强迫自己走出来。散心，转移注意力。任何形式，不要一个人呆在封闭的空间，你会越想越气，越陷越深。宽容，接受一切已经发生的。不要懊恼后悔，相信这是命运的安排，逃不掉，改不了。要把注意力放在如何在未来做更好的自己。
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这种心态其实不算太过分的想法（当然我们肯定是不会付出行动的），我们的内心世界里无数次的悲伤，不能排遣，然后把在这段感情中所受的伤，加注到愤怒的情绪中。
所以产生这种情绪算是正常的把，应该是你在这段感情中觉得自己受到了不公平的待遇，觉得这段感情中没有对等的付出，你一直在心理暗示自己，他这种做法我不能理解，他的这种行为是不是就是不爱我，甚至说你觉得他到底是不是渣男。当你陷入了这种思绪中，你就定不会摆脱这种想法。既然分手了，而且你觉得是正确的做法，那就不要再去回忆了。说句悲观的话，可能你在这里难过的要死，对方真的是一点感觉都没有的。
不要再觉得在这段感情中不公平了，感情本来就没有公平可言，爱而不得的事情太多了。再说了，你都觉得他是渣男，离开便是正确的。我们一直在向前走着，永远不要回头。你现在被他的种种充斥在你的脑海里，因为爱过，一起生活过，习惯了彼此的存在，但是分开了，习惯是不容易消失的，不要太过于谴责自己，想去想就去想一会，但是是一会，不能一直想，要适可而止，加油，时间是一个好东西，希望他带走你的不开心。