7. 晒太阳
做日光浴 ， 冬季不同于夏季 ， 阳光虽少但相对温暖 ， 建议可露出膝盖20至25分钟 ， 晒晒太阳、做做日光浴 ， 不只可以暖膝 ， 同时也可协助人体生成维生素D ， 帮助钙质吸收 ， 一并预防骨质疏松症 。

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