只想减肥和啤酒肚怎样选择健身器材或健身房？谢邀减脂是全身的不管无氧有氧自重训

谢邀减脂是全身的不管无氧有氧自重训练先动起来吧希望这样的问题不要再邀请我了_(:_」∠)_
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也许80%-90%的健身诉求都是这个。人胖都是肚子先胖起来的。如果手臂也胖的的话就真的叫胖子了。反正减脂的方法思路都相似，只是各人方式有些许差别。简单说是有氧无氧相结合
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什么都行，练就行
■网友的回复
减肥最好的方法是做有氧运动如果你要减肥的话坚持每天2个小时的有氧运动一个月就能瘦下来有氧运动是大肌肉群参与的低强度长时间的运动列举几项：慢跑，快走，跳舞，爬山，骑单车，打球等健身房里的一般有有氧教室里的有氧团操，动感单车，椭圆机，数控单车，跑步机等。
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减少摄入，增加蛋白，巩固和维持大肌群。个人觉得还是把晚饭省了现实些。
■网友的回复
【只想减肥和啤酒肚怎样选择健身器材或健身房？】 如何局部减脂我也想知道，求题主知道答案后通知我一声，省的我天天刷有氧。