『大话影视说说』从培养耐心开始，最高级的修养不知何时

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不知何时， “快”已经成为当代人的人生信条，仿佛只有做事快，才是有能力的表现，但凡慢了一步，整个过程便失去“价值” 。
于是，别人的诉求，我们听几句就烦，拿起一本书，翻几页就放一边；不停地催促自己吸收新知识，结果什么都没记住；干什么都匆匆忙忙，可越匆忙越出错……
大家似乎被什么东西追赶着，拼了命地往前跑，要求自己快，要求别人更快。这背后，一方面是为了所谓的“节省时间” ，而另一方面，是我们正逐渐丢失的“耐心”和专注力。
耐心到底都去哪了？怎样才能培养耐心，提升专注力？以下， Enjoy：
作者：托马斯M.斯特纳
来源：管理的常识（ID:Guanlidechangshi）
/1培养耐心的2个步骤
你肯定会注意到，当我们对某件事情有耐心时，生活看起来就是美好的，不会与焦虑联系起来。但当你发现自己对某件事情不耐烦时，体验肯定迥然不同。
体验到不耐烦，是你的思绪没有放到当前这一刻、没有放到你正在做的事情之上、没有保持以过程为导向的最早的迹象之一。
我们总是从“现在”退出，让思绪带领着自己从一种完全不相干的讨论跳到另一种。它提醒我明天会和某个人进行一次艰难的面谈，想着某个人昨天激怒我的时候，我本应当如何机智地反击，等等。
这种持续不断的内心独白和聊天，会随一种紧迫感和不耐烦的感觉而来，思绪任意飘散，但就是没有聚集于我们当时正在做的事情。
如果你迫使思绪停留在当前这一刻，并且停留在自己正在做事情的过程，我保证，你的许多问题都将烟消云散。
1.通向耐心的第一步——意识到你的内心独白什么时候开始疯狂奔走，并且拖着你一路狂奔。
你必须退一步思考，关注真正的你，也就是当这一幕正在上演时，在一旁静静地观看的“观察者” 。
你在练习着将思绪停留在当前这一刻时，会更加清醒地知道真正的你和你的自我内心独白之间的差别。它会自动地将思绪留在当前以及留在你做事情的过程之中。
2.培养耐心的第二步——理解和接受这样一个现实：不论什么事情，都不会尽善尽美。
关注一下你觉得创造完美生活需要做的一些事情，并且在脑海中思考一遍。
也许你想要更多的钱，也许你觉得那将让你快乐。那正是人类长期陷入的最大谎言。
对每个人来讲，他究竟要富有到什么地步，才算有了足够多的钱呢？世界上最富有的人们也只想变得更富有，而且担心失去他们现在所拥有的一切。在这种思维方式之中，绝对没有平和。
“某件事情发生，我将会幸福”的这种感觉，除了给你带来不满足，再不能带给你其他。
生活的特点是无穷无尽，延绵不绝。问题是，我们每天的体验使我们偏离了这个视角：
广告不停地“轰炸”我们，它们全都在承诺，购买了某些产品，我们便能产生成就感，但实际情况并非如此。
我们需要放下这种认为幸福就在某个地方的徒劳想法。
/2培养耐心的4“S”法
所谓的4“S”方法，是指四个以“S”开头的英文字母，它们是：
简化（simplify）
细分（small）
缩短（short）
放慢（slow）
1.简化
当你致力于完成某个特定的项目时，将它们细分为一些组成部分，来使之简化。
不要设定太遥远以至于自己达不到的目标。不切实际的目标会导致挫败感和失利，如此一来，你将怀疑自己的能力，感到精神疲惫。
成功地达到每个简单的目标，将使你产生强大的动力。
2.细分
在清楚了自己的总体目标后，记得将它作为一个遥远的灯塔，使你能保持处在正确的航线上。