「光明网」女人不想肚子鼓鼓，坚持吃4物，排出黑臭宿便，皮肤更细腻光滑

说起便秘的话，相信更多的人都不陌生。一旦长期便秘，人体的废物堆积在肠子里，肠子的表面滤孔阻塞后，就会慢慢形成慢性腹胀，从而导致肚子鼓鼓的现象，那么，女人不想肚子鼓鼓，坚持吃这4物，排出黑臭宿便，皮肤更细腻光滑！
1.银耳

本文插图
银耳被称为“平价的燕窝” 。它是一种粗纤维食物，含有一种天然胶质，可能促进人体的新陈代谢，促进血液循环，增强皮肤弹性，使皮肤更加的细嫩光滑。其实银耳还是一种很好的减肥食物，这是因为银耳中的膳食纤维可以促进肠胃蠕动，加速毒素和垃圾的排出，因此，女人不想肚子鼓鼓，坚持吃点银耳，排出黑臭宿便，皮肤更细腻光滑！
2.丁香花

本文插图
丁香花可以有效的改善肠道的健康度，丁香花茶虽喝起来有微甜的辛辣味，其中却含有独特的挥发性成分，不但可以缓解腹部消化不良所引起的胃痛、气胀等情况，所以，不想肚子鼓鼓，平时坚持用丁香花泡茶喝，还能促进肠胃的蠕动，帮助排出体内的黑臭宿便，体内毒素减少，让你的皮肤更细腻光滑！
【「光明网」女人不想肚子鼓鼓，坚持吃4物，排出黑臭宿便，皮肤更细腻光滑】3.豌豆

本文插图
豌豆也含有大量的膳食纤维，促进大肠进行蠕动，有助于排出肠道内堆积的黑臭宿便，以此达到清洁肠道、缓解便秘的目的，可以抑制细菌在肠道内的滋生，还能加快代谢、燃烧脂肪，所以，女人不想大肚子鼓鼓，可以多吃一些豌豆，排出黑臭宿便，让皮肤更细腻光滑！
4.香蕉

本文插图
香蕉大家都不陌生吧，众所周知，香蕉对于改善肠胃环境有很好的作用，可以促进肠胃蠕动，润肠通便，女人要不想大肚子鼓鼓，每天坚持吃一点，可以帮助排出体内的黑臭宿便，另外香蕉含有丰富的蛋白质、钾、VA、VC、膳食纤维等有益成分，多吃一些，皮肤更细腻光滑！因此，女人不想肚子鼓鼓，常吃以上4物，排出黑臭宿便，皮肤更细腻光滑！