「消水肿的食物」消水肿的食物有哪些消水肿

水肿很多人都知道，生活中出现水肿的现象，也很常见，当然人体内很多部位都可能会有水肿的现象，如果人体内有水肿的症状，首先要清楚水肿的部位，不同部位的水肿可能和不同的疾病有关，因此出现水肿的时候一定不能忽视。要想消除水肿一定要清楚引起水肿的原因，这样才能究其原因，对症下药。除了针对疾病的药物治疗，饮食也可以消除水肿。食物一般，作为辅助治疗，对身体异常的情况有一定的调节功能，当然一定要注意食物的选择，那么消水肿的食物有哪些？

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1.苹果醋利尿消水肿
当中的果胶质能促进肠道运作并有酸化作用，碱性的体质很可能造成水肿，以苹果醋平衡身体的酸碱值有利尿作用，产生减轻体重的效果。
2.燕麦粥消水肿
燕麦粥也是去水肿的首选食物。燕麦丰富的纤维素可以增加饱腹感降低血脂和胆固醇，消水肿的功效更加不在话下。但是吃燕麦最好自己煮。将天然燕麦和适量的水熬煮开即可食用。如果早餐吃燕麦也可以和牛奶搭配，营养又减肥。

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【「消水肿的食物」消水肿的食物有哪些】
3.花椰菜高纤维有助消水肿
如果想要消除身上的水肿症状，那么就应给身体补充维生素C、维生素E、铁和钼等营养元素。维生素c有利毛细血管的健康，有助减轻水肿症状，而维生素e则。
可以促进身体的新陈代谢，提高代谢率和调节荷尔蒙的分泌，有利消除身体水肿，铁、钼元素对于除水肿也有好处，这些营养元素在花椰菜当中都含有。另外食用花椰菜还可以预防便秘症状。

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4.香蕉防便秘
含丰富钾质，高钾能帮助排出体内的纳，有改善水肿及润泽肤色之效。同时因为香蕉有强烈的促进消化功效，所以可以帮助便秘，防止肚子水肿。
5.薏米排水分
薏米分生熟两种，生熟各半互相制衡又能速效，以达健脾利湿之效。薏米可以促进血液和水分新陈代谢，有利尿消水肿作用，还可排走体内多余的水分。