肝脏|世卫组织：这3种蔬菜已列入伤肝“黑名单”，转告家人，尽量少吃世界卫生组织|熬夜

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导语：现在越来越多的人出现了肝病，这主要是因为现在人们的饮食习惯和作息的问题，现在的食物五花八门的什么样子的小吃都有，而且人们还很喜欢吃一些油炸、辛辣的东西这些东西里面都有一些有害物质，吃了会加重身体的负担尤其是对肝，因为肝是排毒的的器官那些不干净的东西吃了就会堆积毒素，让肝功能受损，其次熬夜还是肝肝脏的敌人，经常熬夜会让肝脏无法得到休息久而久之就会出现问题了。
这3种蔬菜已列入伤肝“黑名单” ，转告家人，尽量少吃
1.　久泡的木耳
我们都知道木耳是一种可以清肺的食物，属于一种真菌类食物，常吃它能补气血、清洗胃肠，随意偶你喜欢用它炒菜吃，我们吃木耳的时候都会现用水泡一下，但是时间最好不要超过40分钟左右，因为时间久了就会产生致癌物质，而且它们进入人体会损害肝细胞，时间久了很容易引发肝癌。
【肝脏|世卫组织：这3种蔬菜已列入伤肝“黑名单”，转告家人，尽量少吃】2.　凉拌蕨菜
说到蕨菜是属于南方的一种野菜，而且它吃起来很爽口，所以很受人们喜爱，尤其是平时吃多了大鱼大肉偶尔来一盘凉菜也能改善一下饮食，虽说蕨菜很好吃，但很多人都不知道，它已被列入致癌物黑名单中，因为蕨菜里面含有的原蕨苷很容易导致肝细胞病变，久而久之就会引发肝病，所以大家一定要注意。
3.　腌制的咸菜
很多人都喜欢吃味道重一点的咸菜因为这样你可以更下饭，但由于这些腌制蔬菜，里面含有大量的盐分，很容易产生亚硝酸盐，若亚硝酸盐进入体内，就会有可能导致癌症，这对我们身体肝脏和肠胃有很大的损害，时间久了很容易引发肝癌，所以为了自己的健康着想，尽量少吃腌制的蔬菜。
肝脏出现问题，出现这3种异常行为，或是肝病来临，千万别大意
1.牙龈出血
我们在平时刷牙的时候都会出现牙龈出血的状况，很多人都觉得这没什么大事，只不过是因为长时间没刷牙或者上火所导致的，出现一次两次没什么，如果频繁出现这种情况，一定要提高警惕，因为这有可能是肝脏出现了问题，必要时及时就医检查。
2、眼圈发黑
很多人熬夜都会出现眼圈发黑的现象，的确是这样的，但是如果睡眠充足的时候还是出现黑眼圈，那就要注意了因为很有可能是肝脏受损比较严重导致的。因为肝脏里面含有大量的铁元素，要是肝不好铁元素就会流失，然后出现眼圈发黑的情况。
日常保持2个好习惯，或能让肝脏更健康
1、多运动
我们每天一定要保持30分钟的运动，这样才能减少心脑血管疾病，加速新陈代谢，有利于排出身体有害物质，而且还可以减少体内脂肪含量，减轻肝脏负担，预防脂肪肝。
2、多喝水
我们一定要在生活中多喝些水，不要等到口干舌燥的时候才知道喝水，因为那时候呢就已经形成身体缺水了，如果不喜欢喝白水的话，可以在水中加入一些养肝护肝的食材，但是一天最好要达到八杯水的量。
结语：因为肝脏的周围没有什么神经系统所以感觉不到疼痛。当你发现肝脏有问题的时候已经晚了，所以我们平时一定要注意自己的身体，按时体检。