3、当宫口接近全开时，宫缩变得非常紧密，间隔60-90秒左右，每次持续60秒。准妈妈此时保持呼吸高位在喉咙处，微张开嘴巴呼吸，发出嘻嘻嘻的声音。呼吸要均衡，每次宫缩来临时，连续4-6个快速吸气然后加大呼气。此时呼吸的口诀是“吸吸吸吸呼，吸吸吸吸呼”。
4、到了第二产程，是宝宝娩出的阶段，要在宫缩时用力，在宫缩间歇时休息。宫缩开始时，准妈妈大口吸气然后憋住气，用力向下使劲，然后呼气接着马上大口吸气继续用力，直到宫缩结束。要记住，用力前一定要憋住气，不要呼气后再使劲。
5、在宫口接近全开始，准妈妈会不自觉的用力，但此时医生会告诉你还不能过早用力，以免造成宫颈水肿，影响分娩进展，此时可以用“哈气”。“哈气”也可用于胎头娩出时，这样可以避免娩出过快、用力过猛导致的会阴撕裂。 
 

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