【上火流鼻血】怎么预防上火流鼻血？

文章导读
天气比较干燥的时候，容易导致人上火的情况，这时候容易出现流鼻血的症状表现，出现这样的症状表现时，首先要及时的补水，促进鼻腔黏膜滋润，避免导致鼻腔粘膜里面的毛细血管出现破裂，饮食方面多吃一些具有清热去火的食物，比如说瓜果蔬菜，喝一些清火的茶饮料或者汤品，多吃一些具有去火的食物等等。

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1、瓜果蔬菜：
天天上火，体内火气大，经常流鼻血，一定程度上与饮食有关。平时呢，我们最好多吃一些清淡类的食物，多吃蔬菜水果，尽量不吃或者少吃辛辣的食品，这样可以在一定程度上避免上火，以免遭受流鼻血的困扰。

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2、清火茶汤：
一般的话，干燥的天气最容易流鼻血了，冬天和夏天都比较容易出现这种现象。
茶类:苦丁茶、铁观音、菊花茶等。
汤类:绿豆汤(首推)、苦瓜汤、冬瓜汤、莲子汤等。
3、下火
就是清除火气，那就必须要喝水。天地五行，水能克火，不是一句虚话。经常的补充水分，而不是渴了之后才去补水，可以有效冷却体内的火气，当然，里面可以泡几片柠檬，清爽舒心。

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4、规律生活
想要保持不上火，就要保证养成良好的生活习惯，只有生活有了规律，才能有恢复正常状态的机会。我们需要保证足够的睡眠时间，同时保证睡眠的质量，争取睡的时间都很值当。把生活拨转到正常轨道，逐渐提高自己身体的免疫力，清热下火解毒。
春夏秋冬四季，最好的是你的心情，快乐的生活是我们每天的追求。调整好你的情绪，让你自我感觉每天都是那么的快乐，笑口常开，好彩才会自然来。这样的话，身心都快乐了，火气才能消除，才能对预防鼻血起作用。
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