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文章导读人体的肾脏担负着新陈代谢以及吸收养分的作用，能够促进身体废物的排出，如果肾脏出现了功能性下降，就容易引起电解质失衡，引起酸碱失衡，所以平时一定要加强肾脏的保护工作，要预防重金属中毒，平时要预防感冒，预防病菌感染，饮食方面不要暴饮暴食，出现泌尿系统感染，要及时治疗。

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1、预防重金属中毒
不喝成分不明的井水和河水以免铅、镉、铬等重金属太高而损害肾脏。
2、预防感冒
治疗感冒若感冒去了又来，或是感冒后，有高血压、水肿、解小便有泡泡，最好找肾脏科医生做筛检。
3、预防病菌感染
反复发作的扁桃体炎要小心喉部或扁桃体遭链球菌感染时，务必根治，否则容易导致肾脏发炎。

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4、忌暴饮暴食
不暴饮暴食吃太多蛋白质和盐分，会加重肾脏负担。此外，运动饮料含有电解质与盐分，有肾病的人需小心这类饮料。
5、适量饮水不憋尿
适量饮水不憋尿尿液潴留在膀胱，就如同下水道阻塞后容易繁殖细菌一样，细菌会经由输尿管感染肾脏。
6、尿路结石及时治疗
泌尿道结石要处理结石不痛不代表好了，尤其是输尿管结石很容易造成肾积水，长久下来，肾脏会完全损坏而不自知。

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7、控制糖尿病和高血压
血压控制不好、糖尿病太久都会造成血管硬化，而肾脏就是由数百万个微血管球组成，血糖血压控制不好，肾脏坏得快。
8、定期检查
最好每半年做一次尿液和血液肌酐和尿素氮检查，女性怀孕时肾脏负担会加重，应该监测肾功能，以免因妊娠毒血症而变成尿毒症。
9、冬天做好保暖
调查发现，在冬天肾功能恶化病人远超过其他各季，主因低温下血管收缩，血压窜升，小便量减少，血液凝结力变强，容易让肾脏出状况。
【：保护肾脏有哪些有效的方法】