「乐约健康」天天戴口罩，有口臭怎么破？试试这几招，还你清新口气

新冠肺炎疫情期间，口罩成了居家外出必备，两个多月以来，有的人戴出了习惯，有的人却戴出了尴尬。

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口罩一戴就是N小时，每天呼吸着自己的呼吸，人们心里就一个念头，疫情早点结束吧，口罩里臭臭的味道太上头了，受不了了！
1、口罩里面好大的口气
先试试这些小方法！
口罩内的小生态出现了“空气污染” ，口罩君首先声明，这锅我可不背！
口臭长期盘踞不散，要先反省自己的生活习惯。
【「乐约健康」天天戴口罩，有口臭怎么破？试试这几招，还你清新口气】★ 如果你喜爱葱、蒜、韭菜、臭豆腐等“重口味”食物，就不要奇怪口臭会找上你。
★ 如果你爱喝酒，酒精会影响口腔唾液的正常分泌，口腔细菌趁机放肆繁殖，导致口臭。
★ 此外，爱吃咸腥味、高蛋白食物的人也更容易口臭，因为这类食物更容易残留在口腔内，被分解为硫化物，形成难闻的口气。
当然，不管你是否就好以上这几口，口腔卫生太差，早晚不刷牙，饭后不漱口，食物残渣嵌在口腔的角落里，发酵出酸腐的味道，不臭才怪呢！
这种口臭其实不难解决，制造口气的饮食不吃或少吃，饭后及时漱口、刷牙、刷舌苔，有条件的使用牙线，把牙缝里残存的口气源头去除掉，口气就能清新不少！
这种口臭能去掉几分，关键看你愿不愿意放弃某些“爱好” ，有没有毅力改变自己的生活习惯了。
2、口臭久久不散
可能是疾病在捣鬼！
饮食要是没啥不对劲的，那你就得留个心眼了，口臭常常是一些疾病的信号。
首先是口腔疾病作祟。比如蛀牙、牙周炎、扁桃体结石，或者长期佩戴牙齿矫形器。
蛀牙引起的口臭，补了牙才可能口气清新；如果是牙周炎引起的，那还是“洗牙” ，去掉牙结石和牙菌斑，并进行系统的牙周治疗。
耳鼻喉科疾病，也可能是口臭之源。比如鼻窦炎、鼻臭症、扁桃体炎、扁桃体结石、咽喉炎。

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▲扁桃体结石，很臭！
还有一些疾病，看起来和口臭没有半毛钱关系，但正因如此，口臭的原因才深藏不露。比如胃食管反流病、胃癌、肺部炎症、肾病、肝病等。
这部分患者就不要指望通过刷牙漱口就能搞定口臭了，积极治病才是根本之道。
还有些疾病引发的口气，臭出了特点、臭出了风格，朋友们也要注意鉴别！一旦发现另类的口气，要及时就医。
1.烂水果味：常见于糖尿病酮症酸中毒的患者，这是一种非常严重的疾病，需要立即就医。
2.氨味：口臭如果是氨气味、尿味或者闻起来有鱼腥味，说明可能患有肾脏疾病。
3.粪臭味：口气带有粪臭味的人可能有长期呕吐的症状，尤其是在肠胃堵塞的情况下比较常见。当从鼻子或者嘴巴中插管到胃里进行胃部清理时也可能会引发该种口臭。
3、保护口罩里的小生态
还能做点啥？
现在疫情还没过去，口罩还是经常要戴的，为了保持口罩里空气清新，小乐给大家几个建议。
多喝水，清淡饮食，少吃甜食。
喝水相当于冲刷口腔食物残渣。而清淡的饮食（适当减少肉蛋奶和甜食）可以减少蛋白质残渣积存在牙缝里，避免产生难闻的硫味以及甜食发酵产生的酸臭味。
起床后、入睡前各刷牙一次！
人在睡觉的时候，唾液的分泌量会减少，浓稠度增高，细菌会“借机”大量繁殖，哪怕睡前刷了牙，早晨起来仍然可能有浓郁的口气。
所以，早晚刷牙，别再要折扣了。