【食疗养生专家】吃对水果皮肤会越来越好，你吃对了吗？

女人都想要美白嫩肤
由内而外都要保养
水果富含的维生素C
可以让你的皮肤变得又白又嫩
学会这几招变美很轻松！
红石榴
红石榴含有鞣花酸的成分，可以使细胞免受一些环境危害，它能够滋养细胞，减缓肌体的衰老，是抗衰老的美容水果之一。把石榴籽剥出来榨汁，每天一杯皮肤变得白白嫩嫩。

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葡萄
葡萄含多种维生素，矿物质铁，铜，锰，柠檬酸，苹果酸，枸橼酸，酒石酸，黄酮类，白藜芦醇，柠檬苦素，具有抑制血小板的非正常凝聚，扩张血管，改善微循环，深层清洁并调理分泌过旺的油脂，美白、去斑成分中尤为多见。

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猕猴桃
猕猴桃中含有特别多的果酸和维生素C ，一度被号称“维C之王” ，能抑制角质细胞内聚力及黑色素沉淀，有效的出去或淡化黑斑，并在改善干性或油性肌肤组织上也有显着的功效。

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葡萄柚
【【食疗养生专家】吃对水果皮肤会越来越好，你吃对了吗？】葡萄柚含有丰富的维生素，还有有机酸，柠檬酸，可以促进肌肤的新陈代谢、抑制衰老、抑制色素沉着，改善干燥暗沉肤质十分有效。

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黄瓜
黄瓜是一味可以美容的菜蔬，被称为“厨房里的美容剂” ，经常食用或贴在皮肤上可有效地抗皮肤老化，减少皱纹的产生，并可防止唇炎、口角炎。因此，黄瓜是很好的减肥品。

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圣女果
圣女果可以保护皮肤的弹性、减退雀斑和面部的色素沉着，可以说是很实用的美白蔬果了，而且圣女果所含的番茄红素还能预防心血管疾病。

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草莓
草莓可以让皮肤清新、平滑，减少色素沉着，草莓所含的维生素C是苹果的十倍，被誉为“水果皇后” ，多吃草莓皮肤可以变得红润透亮，榨成草莓汁入睡前喝的话还有助眠的功能哦。

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樱桃
樱桃富含铁质和胡萝卜素，能帮助面部皮肤变得嫩白红润、去皱纹还淡斑，它含有平衡皮脂分泌、延缓老化的维生素A ，吃出好气色，最主要的是一颗樱桃的维C含量，相当于5个橙子呢，维C还能提高自身免疫力，抗击病毒！