齐姐育儿：要经常补充这五类食物，既有助于消化还利于健康，想让孩子长得壮宝宝的健康发育是天底下所有父母的期盼

宝宝的健康发育是天底下所有父母的期盼，因为小孩的肠胃和营养吸收系统，比不上大人那么强大的适应能力。所以大部分父母应该都知道孩子的饮食，其实有很多讲究和禁忌。而且，每年寒来暑往的气候变化都有比较大的不同，不同时节孩子的饮食也有一些特别注意的地方。

文章图片
孩子进食的东西对吸收营养的影响，需要父母注意，家长可以让孩子多进食下面这几种物质，对孩子的发育和健康非常有利。
一、足够分量的烧开的热水
我们知道，人们的身体内有很大比例的水分。而且，水分可以更好的维持孩子体内的物质循环和新陈代谢，有利于孩子将体内的有害物质，通过尿液排出体外。
特别是当孩子生病不适的时候，更应该注意让孩子不定时多喝温开水，采用多次少量的方式，这对于身体的康复也是有帮助的。

文章图片
二、蛋白质含量丰富的鸡蛋和牛奶
父母应该都非常熟悉蛋类食品和牛奶饮品，它们富含蛋白类营养。蛋白质是体内非常重要的养分之一，是人类体内日常生命运动非常关键的承担者。
父母每天应该让孩子吃一个或者两个鸡蛋，同时配合喝一杯牛奶，促进身体的吸收功能，这样才能保证足量的蛋白质摄入，避免孩子成长缓慢或者营养欠缺。不过每天吃的蛋类和牛奶也不宜过量，需要控制在合理的范围内。

文章图片
三、膳食纤维含量丰富的胡萝卜、燕麦等五谷杂粮
含有大量的膳食纤维的粗粮，例如红薯、胡萝卜、燕麦，这些食物都有助于肠胃消化。保证孩子适量的摄入，有助于提高孩子的消化功能，甚至有助于改善孩子便秘的情况。
同样得，父母也应该避免孩子食用过量，注意粗细搭配，因为过量或者搭配不当的话，也可能会加重孩子消化系统的负担。

文章图片
四、适量的乳酸菌饮品酸奶
让小孩吃一定量的乳酸饮品，例如：益生菌饮料。这些食物含有的乳酸菌，能够促进消化道的运动，和加快孩子对钙营养的吸取，还可以帮助均衡孩子肠道内的正常菌群。有利于孩子的发育，父母可以考虑实际情况，适时适量让孩子进食这类食物。

文章图片
五、营养丰富的肉类食品
肉类是我们每天生活都吃到的东西，每天都要保证足够的摄入，才能保证体内的营养。现代社会，有更多的父母让小孩逐渐进食素食，而很少吃肉，这是不合理的。另外，也不应该吃含有大量脂肪的肥肉，这对孩子的消化道来说是一种负担，不有利于消化。

文章图片
【齐姐育儿：要经常补充这五类食物，既有助于消化还利于健康，想让孩子长得壮】小孩的发育成长必须有足量的物质支撑，除了多吃以上这些食物，还有很多值得注意的地方，例如：避免吃过量的垃圾食品等。总而言之，孩子的饮食需要父母加倍用心，这样才能让孩子更强壮成长。