彩云之南1231■难怪被称之为“天后”，51岁王菲身材有什么魅力？看看胡军的爆料
王菲这个名字 ， 信赖许多人都不目生 ， 王菲的声响、气质都很怪异 ， 高冷得就像一个精灵同样 ， 有一股本人怪异的魅力 。
作为一个在1998年就去春节联欢晚会唱歌的歌手 ， 她的气力职位也是无须置疑的 。
但是非常近王菲也逐渐淡出了人们的视野 ， 毕竟王菲的年纪也有51岁了 ， 总有本人的少许私务比事情紧张得多 。
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以前网上爆出如许几张照片 ， 让网友们纷繁感伤：51岁的王菲身段也太好了吧 ， 满满的少女感 ， 难怪能被称之为“天后” ， 她奈何做到的？
在《幻乐之城》综艺中 ， 胡军作为王菲的“铁瓷” ， 提前加入和她一路看彩排 ， 的确是非常仗义“幻乐之友”！
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而在主理人何炅的发起下 ， 胡军给观众爆料了一个了不起的隐秘 ， 那即是：51岁的王菲身段为何联结的这么好？
胡军称：王菲会时常用两三根绳索把本人“吊在房间里” ， 惹得何先生和观众哈哈大笑 。
紧接着胡军说出毕竟：实在王菲减肥的技巧 ， 即是“普拉提” 。
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王菲也认可 ， 本人很稀饭用普拉提来联结本人的身段 ， 不但胖不起来 ， 并且让本人的肢体变得非常的柔韧 。
而胡军说的把本人吊起来 ， 即是在普拉提底子上难度更高的“悬吊式空中普拉提” 。
为了能有一个好的身段朋友们也能够测试一下普拉提实在许多明星为了短光阴内低落体重选定的是普拉提 ， 而不是瑜伽大概是其余行动了 。
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好比孙俪：普拉提的成果上班族久坐少动 ， 但坐姿不良往往造成驼背、腰酸背痛 。 关于驼背 ， 普拉提可增强背部肌力、压缩肩后肌肉 ， 并舒展胸肌 ， 赞助身材回到精确的架势 。
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分时曲线 。 会针对身材差别部位及肌群做操练 ， 它包含一系列增长身材松软度与肌力的舒展行动 ， 有助塑造出匀称、苗条的健美曲线 。 普拉提能减肥吗？普拉提对改正姿势、粉饰肌肉线条很有用果 。 若有减弱体重的需求 ， 可搭配有氧行动(如泅水、慢跑等) ， 两者相辅相成 ， 可更迅速到达焚烧脂肪、雕塑线条的抱负结果 。
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咱们在家也同样能磨练 ， 只需求一根拉力绳 ， 教你这3招 ， 每天对峙下来 ， 咱们也能变瘦！大腿燃脂坐在地大将脚不变在脚蹬拉力器的脚蹬上 ， 双手握住拉力器而后躺下 。 做直抬腿操练：双腿挺直 ， 联结腿的挺直状况摆下去再摆上来（尽管做到90度） 。
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第一步：在瑜伽垫上平躺 ， 用手拉脚蹬的方式来进行拉练 ， 胳膊和双腿都需要同时发力 ， 每天两组 ， 一组二十次 ， 这个动作瘦肚子很有效果 。
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第二步：借助拉力绳进行仰卧起坐 ， 每天三组 ， 一组十次 。 初学者可以视情况放低一组的次数 。
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第三步：平躺在瑜伽垫上 ， 利用腿部的力量进行上下拉练 ， 这个动作对于燃烧腿部的脂肪有很好的效果 。 每天做三组 ， 一组十五次 。
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掌握好这几个动作只需要配上一根拉力绳就能够轻松拥有魔鬼身材 ， 还等什么快行动起来吧！
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