「许添盛」肝囊肿和面斑的心理成因是什么？( 二 )
于是肝脏这个最任劳任怨的老大哥 ， 总是挡在前面 ， 每天尽可能去吸收血液中多余的破坏性的肾上腺素 ， 以免这些有害的肾上腺素影响其他脏器 。 负面情绪越多 ， 肝脏在原有工作的基础上 ， 负担就会越重 ， 会无奈采取其他办法 ， 比如囊肿式隔离、皮肤分流等等去减少有害物质在血液的存留 。 如果长期负荷 ， 最后肝脏也不堪负重 ， 血液里面有害物质逐渐增多 ， 那么其他脏器就有可能会逐步出现问题 。
了解到这些 ， 我们就要问了：你每天是怎样的情绪状态？是平安喜乐的？还是忧郁沮丧、无力感的？甚至是恐惧、害怕、担忧的？为什么会有这样的情绪？产生这些情绪的是哪些信念和价值观？经常熬夜吗？经常忘记吃饭吗？忽视自己有多久了？你爱你自己吗？
情绪是生命中不可或缺的元素 ， 但是过强过弱都会出现问题 。 我们需要调整自己应对压力的反应以及长期持续的强烈情绪 ， 才能从根本上缓解肾上腺疲劳 。 要做到这个 ， 就需要进一步自我觉察和理清导致我们出现各种负面情绪的信念是什么？当真正的原因被觉察、被面对、被解决 ， 负面情绪自然就会转化为正面的能量 。 因此 ， 对持续高压及负面情绪等问题采取“觉察、面对、接受、解决、放下”的策略 ， 对于身心健康是非常重要的 。
另外 ， 爱自己 ， 关注身体 ， 照顾肝脏并不是一件苦差事；当你的肝脏不需要花费那么多时间和精力去处理破坏性肾上腺素的影响时 ， 肝脏有了喘息的机会 ， 它就会释放出活力来执行所有其他重要的和惊人的功能 ， 自我疗愈就会迅速发生 ， 这样自然就会保持身体健康 。
不知道我上述的分析 ， 您是否满意？赶紧开始自我觉察和爱自己吧 。 少吃多餐、分段睡眠 ， 尝试每天花几分钟给你的肝脏关注、认可、关爱和尊重 ， 这会有助于远离身体的很多疾病 。 祝幸福安康！
Connie
注：《做自己的情绪调节师》 ， 即《许医师谘商现场》的简体版
?《许医师建议做的3个练习》
在《健康之道》第404页 ， 我的老师赛斯讲到有三个练习非常重要 。 这三个练习是针对处在任何一种困难中的人 ， 比如健康的困难、婚姻的困难、财务的困难和亲子的困难 ， 做以下的练习都是非常有好处的 。
练习1：尽量放松自己 ， 安静地舒服地坐着或者躺着 ， 在脑海告诉自己：我是一个非常好的人！
每天念 ， 常常念 。 起初 ， 你内心可能遭遇很多抵抗：我常惹人生气、我常让父母担心、我赚的钱不够多、我常小心眼……我怎么可能是个非常好的人？可是 ， 直到有一天你真的打从内心相信自己是个非常好的人 ， 你的生命会起一个变化 。 这句话是改变命运的keyword（关键点） 。
练习2：再次温和地提醒自己：“我是一个非常好的人！表达我的能力是好的 ， 是安全的；当我如此做的时候 ， 我表达了宇宙本身的能量 。 ”
我们本身就是宇宙的一部分 ， 我们的表达就代表了宇宙的表达 。 当你不表达自己时 ， 宇宙变得匮乏了、不丰富了；当你表达“自己是好的、安全的”的时候 ， 你就跟宇宙能量连结上了 ， 能量就畅通了 ， 不压抑了 。 建议每个人每天都做这个练习 。
练习3：再次放松你的身体 。 如果你的身体有某些疾病 ， 想象这些疾病就像一些小垃圾 。 告诉自己你能看进去你的身体 ， 甚至看到内脏 ， 比如肝脏、卵巢子宫等等 ， 就像你能看到街道一样 。 顺着你看到的影像 ， 你开始看到沿街有垃圾 。 这时候 ， 伴随着熟悉的清理垃圾的音乐声 ， 垃圾车就开过来了 ， 垃圾就被清理掉了 。
你要给自己一个心理暗示：每次清理垃圾的音乐声一响起 ， 你的身体就自动进入排毒状态 。
每天早晚各一次 ， 有疾病的人中午再多排一次 。 你观想这个画面 ， 随着垃圾被运到垃圾场焚化净化的同时 ， 心里的烦恼忧愁也清扫干净带走了 。
这个练习刚开始要持续21天 ， 之后你的身体就会被你改变了 ， 潜意识就被催眠了 ， 它就会有意无意地进入排毒的过程 。 记住 ， 这个练习需要伴随着栩栩如生的想象 ， 并且结合之前介绍的“我是一个非常好的人”一同练习 。