今天是世界睡眠日， 对于现代人而言 ， 无法健康入眠已是普遍性问题 。 虽如此 ， 我们也可以换个心态 ， 与其纠结于睡不着 ， 不如正视它 ， 和“睡不着”做个朋友 ， 或许你会更容易获得好梦 。 除了聚焦睡眠 ， 我们也想去关注那些偶尔睡不着的夜晚 。

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睡眠是人体的一种主动过程 ， 可以恢复精神和解除疲劳 。 充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动 ， 是国际社会公认的三项健康标准 。 为唤起全民对睡眠重要性的认识 ， 2001年 ， 国际精神卫生和神经科学基金会主办的全球睡眠和健康计划发起了一项全球性的活动 ， 此项活动的重点在于引起人们对睡眠重要性和睡眠质量的关注 。
【#睡眠#你知道吗？今天是世界睡眠日】 2003年中国睡眠研究会把“世界睡眠日” 正式引入中国 。
2020年世界睡眠日中国主题是：良好睡眠 ， 健康中国 。

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