「健康」这7种食物是湿气的“天敌”，每天坚持吃两口，帮你远离湿毒困扰 |保健|饮食|

【这7种食物是湿气的“天敌” ，每天坚持吃两口，帮你远离湿毒困扰】
湿气湿毒，多数也是与我们的生活，还有周围的环境，天气有很大关系的，所以说有时候当湿气湿毒慢慢进入到体内，那么就会影响到身体健康的，如果身体有不好玩的味道、手脚汗多、皮肤面泛油光等这些症状的时候一定要引起注意，这就说明体内可能存在湿气。当体内出现湿气的时候，可以多吃这几种食物。

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薏米
薏米有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药。好的薏米有一种药的味道，没有霉味也没有长毛。薏米可以和红豆煮粥，就是单纯的薏米加红豆，而不要加上大米，喝水吃豆子，长期坚持就会有效果了。再者，可以把薏米洗净晾干用锅炒，铁锅干炒，就像炒芝麻那样炒好就ok了。单独吃薏米或者家里有粉碎机的打磨成粉可以像冲芝麻糊一样冲着喝，比煮粥效果更胜一筹。
人参
人参是一种很名贵的中药材，能够帮助人们恢复失去的元气，对于各个器官都有很好的滋补效果，但是也是不能长期食用，也不能大量食用，但是，体内湿气重的人可以适当的食用，或排出体内湿毒，身体更健康。
【「健康」这7种食物是湿气的“天敌”，每天坚持吃两口，帮你远离湿毒困扰】

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生姜粉
生姜自古被医学家视为药食同源的保健品，具有祛寒、祛湿、暖胃、加速血液循环等多种保健功能。天然老姜粉由沂蒙山区生态种植的小姜黄片碾磨而成，更加有利于吸收，味道辛辣热量足。
柚子
每天坚持喝一杯柚子茶，不仅能帮助我们减肥瘦身，还能够消除掉肠道内多余的垃圾和毒素，更加有利于肠道健康，特别是对于一些常年体内湿气过重，四肢疲惫的人，平时多喝，或排出体内湿毒，缓解疲惫。

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山药
山药并没有直接除湿的功效，但是山药可以补脾，间接的可以让体内湿气排出。山药可以炒着吃，炖菜吃，还可以做点心吃，蒸熟蘸白糖也可以。山药选择铁棍的比较好，属于药食两用的，对补脾效果更好一些，而且还可以补气，比普通的家用山药更好。
胡萝卜
也是一种很好的蔬菜，虽然不喜欢吃，但是可以多多少少吃一点，这胡萝卜里面还有丰富的胡萝卜素和维生素A等这些物质，它们也算是抗氧化物质，时常吃着点可以中和毒素，还可消暑、润肠通便，将体内那些湿气毒素清理出去呢。

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绿豆
很多人都喜欢吃绿豆汤，绿豆粥，这绿豆对身体挺好的，它们里面有丰富的蛋白质，维生素，膳食纤维素等，就这些物质到是可以清热解毒、除湿利尿的作用。
所以吧，这些食物对我们都是十分有益的，还是一些高营养物质，平日里多吃着点可以补充不同的营养，还可以增加咱们体内免疫力呢。