3月21日是一年一度的世界睡眠日 ， 今年的世界睡眠日中国主题是：“良好睡眠健康中国” ， 由中国睡眠研究会和山东欣悦科技股份有限公司旗下“绘睡”品牌联合发布 。 中国睡眠研究会理事长黄志力在发布会上表示 ， “良好睡眠健康中国”这一主题旨在倡导大众全方位、全周期关爱生命健康 ， 维持高质量睡眠 。

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“世界睡眠日”是2001年由国际精神卫生和神经科学基金会发起的一项全球性活动 ， 已有20年历史 。 调查显示 ， 我国有超过3亿人口存在不同程度的睡眠障碍 ， 优质睡眠已越来越成为一种“奢侈品” 。

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自疫情防控以来 ， 多人处于紧张、沮丧、担忧之中 ， 加上长期宅家 ， 人们的生活习惯发生了巨大变化 。 部分民众陷入睡不着、睡不好、睡不醒的睡眠问题中；同时 ， 广大战疫前线的医护工作者更是每天顶着巨大压力工作 ， 普遍缺乏充足的睡眠 。 德国一项专门针对睡眠与免疫力的研究发现 ， 相比每晚睡7-8小时的群组 ， 夜间睡眠少于5小时的人 ， 在过去30天内受感染的几率高约82% 。 只要睡眠时间大于6小时 ， 免疫力就没有明显的下降 。 由此可见 ， 睡眠与免疫系统之间有着密切关联 。 此外 ， 良好睡眠还能避免引发一系列躯体和精神疾病 ， 如心血管病、代谢性疾病、癌症、抑郁症等 。 “睡得好是健康的标志 ， 睡不好是疾病的征象 ， 睡眠疾病影响人类全生命周期 ， 人体健康的好坏和寿命的长短都与睡眠质量息息相关 。 ”世界睡眠学会秘书长韩芳教授指出 ， 睡眠疾病影响面广 ， 国际疾病分类里包括了“睡不着、睡不醒、睡不好”三大类90多种睡眠疾病 ， 10%以上的国人需要积极的医疗干预 ， 约占1.5亿人 ， 数量庞大 ， 一半以上的人在一生中会出现睡眠问题 。

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“绘睡”品牌总监赵星表示：睡眠是生命过程中继心跳、呼吸之后的第三大生理必备条件 。 在疫情、心情双重紧张时期 ， 良好的睡眠不仅有助于精力、体力恢复 ， 还能增强免疫力 ， 为我们的身体保驾护航 。

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据悉 ， 山东欣悦健康旗下专业睡眠品牌已连续三年参与中国主题发布的“绘睡” ， 是中国首个健康睡眠标准《睡眠居家环境标准》的发布者 ， 旗下拥有国内首个睡眠大数据中心 ， 目前正依托滨州欣悦康复医院睡眠中心 ， 建设国内首套睡眠疾病诊断算法 ， 为广大睡眠障碍人士提供更加个性化的睡眠疾病诊疗方案 ， 还世界一个好睡眠 。
齐鲁晚报·齐鲁壹点采访人员王忠才通讯员房志浩
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