[运动科学论坛]TEDx演讲 | 颠覆你对姿势和疼痛的认知

作者介绍
Annette Verpillot是 Posturepro公司创始人，专门从事人体神经机制学和姿势学研究。同时，她也是一位加拿大的企业家，治疗师和公众演说家。 Annette开发了世界上先进的康复和预防伤害的训练方案。她独特的姿势评估系统获得了极好的评价，并在全世界范围内被广泛认可，用于解决慢性疼痛，增强肌肉力量和提高运动能力。今天，她被认为是北美最有经验的姿势调整专家之一，并利用各种机会向各个领域的专业人士（例如医学，脊椎专科，牙科，自然疗法，运动疗法和眼科等）介绍和宣传姿势学。 Annette还为各大国际组织，各专业团体以及各类联赛中的著名教练，顶级运动员提供教学指导。目前，通过她对全球健康问题以及相关影响因素的深入了解，正在给那些愿意持续帮助患者并具有兼容并蓄思想的专业人士带来不断的惊喜。正文
十二年前，我的人生发生了永远的改变。一个人急切地走进我的办公室寻求帮助。在双膝关节置换之后，因为疼痛，他再也无法站着超过两分钟，而且不得不使用手杖。他痛苦，绝望也很生气，同时也带着诸多疑虑。作为一名退休医生，他曾咨询过专科医生和物理治疗师，但似乎没有人能真正帮得上他。至今我很清楚记得他来见我的那一刻，因为他带着他五个女儿和妻子来到我的办公室。他向我寻求帮助。当时，我就跟他说，我要做的是对身体感觉如何进入大脑进行优化并通过改变大脑判断身体空间位置的方式来处理他的疼痛。在治疗之后，当他第一次不需手杖，完全无痛的站起来时，泪流满面的向我扑来。这是我此生最为激动人心的时刻之一，从此我的职业生涯和人生都为此而奋斗。我是一名姿势专家，但不是那种让你做些伸展运动来放松肌肉的姿势专家。我更感兴趣的是研究大脑与身体的沟通方式。我今天要谈得是我对姿势的定义及其对我们生活的影响。当我说姿势专家时，大多数人都会想到后背挺直之类的。你看，在座的有些人就在把背挺直啦。或者是告诉孩子不要斜躺。甚至可能认为整天在电脑上发消息，或者背着一个很重的包走路都有可能是造成坏姿势的原因。但如果我告诉你，我们的姿势都与上述这些事情无关，你会怎么想？事实是，我们根本无法有意识地控制自己的姿势。人类的姿势就像心率和呼吸一样是由我们大脑的无意识部分所控制。所以，我们不太能通过自己主动努力而拥有更好的姿势。这里让我解释一下。如果我们的大脑是计算机主机，那么肌肉会对主机发出的指令作出反应。我们的大脑通过两条最基本的原则来控制身体肌肉从而保持姿势。第一我们的脚必须和地面对齐。第二，我们的眼睛必须与水平线对齐。随着时间推移，通过双脚的感觉以及眼中的环境体验而形成我们的姿势。从我们出生的那一刻起，我们就用脚感受地面，用眼睛看世界。这最终帮助我们抬起头，强化颈部和背部肌肉，并学会走路。所以当我们谈论姿势时，双脚以及双眼是关键。让我们做个比喻，如果我们的身体是一部一级方程式赛车，那么脚代表车轮，眼睛代表方向盘。如果轮子不对齐或不均匀，最终导致汽车出现问题。汽车的性能得看汽车整体车况，这很容易理解。那么，想想我们的身体，其实和一级方程式赛车类似。但对于身体，我们很难知道是在哪里不对齐或不均匀。我们无法想象当我们感到疼痛时，是站立还是其他任何一种我们已经学会的运动方式在其中扮演角色。尽管我们的身体开始出现问题，但在这之前，我们注意到的还是鞋子被均匀地磨损，所以很难发现问题。虽然我们发现人们把头总是倾向一侧，或者肩膀或者骨盆臀部一高一低（图1），但这些局部失衡实在很常见，几乎90％的人都会有类似问题。所以，我们认为这些现象很正常。但其实并不正常。