『睡眠』晚睡或熬夜对身体带来的影响是长期的 |糖尿病|心血管|癌症|

【『睡眠』晚睡或熬夜对身体带来的影响是长期的】
世界睡眠日【晚睡或熬夜对身体带来的影响是长期的】今天是3.21世界睡眠日。保持健康的睡眠，最重要的是不要随意打乱自己的生物钟。即使睡眠不够，也要按时起床。那些总是觉得自己睡眠不够的人们，应该用坦然的态度对待睡眠。晚睡或熬夜对身体带来的影响是长期的。睡眠不足易使心跳加速，内分泌代谢失调，人体生物钟紊乱，降低对病毒的抵抗力。短期的睡眠不足容易让人注意力不集中，记忆力下降，交流障碍，情绪失控，皮肤损伤等。而长期熬夜带来的不良后果更多，胃肠道问题、心血管问题、糖尿病、癌症风险增高、视力减退、肥胖、失眠抑郁、免疫力低下等。（via 北京急救中心）

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