青少年研究所■做梦=觉白睡了？( 二 )

科学家曾做过一些阻断人做梦的实验，即当睡眠者一出现做梦的脑电波时，就立即将其唤醒，不让其梦境继续，如此反复进行。
结果发现，对梦的剥夺导致人体出现了一系列生理异常，如血压、脉搏、体温以及皮肤的电反应能力增高，植物神经系统功能减弱，同时还会引起人的一系列不良心理反应，如出现焦虑不安、紧张、易怒、感知幻觉、记忆障碍、定向障碍等。

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所以，梦还是协调人体心理世界平衡的一种方式，特别是对人的注意力、情绪和认识活动有较明显的调节作用。如果剥夺快速眼动睡眠，人压抑在潜意识中的愿望不能被实现，则容易产生一系列情绪或心理问题。所以，做梦不但不会影响睡眠，反而有利于身心健康，是保证机体正常活力的重要因素之一。

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睡眠质量差，试试这4招

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