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她一周还会做
3次以上的有氧运动
来刷掉身体中的多余脂肪

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除了坚持健身以外
希尔斯遵循严格的饮食习惯
多年来一直维持着
高蛋白低碳水化合物的饮食习惯
经常为自己制作
健康又营养的健身餐

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在非训练日
保持低碳水化合物摄入量
主要摄入优质蛋白质和蔬菜
维持易瘦体质
她最喜欢的就是煎蛋和绿茶

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在训练日
她会通过激烈的锻炼增加卡路里
来支持她的身体能量

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希尔斯大腿很粗
臀部很翘
腰部纤细
腹肌若隐若现
穿上紧身衣的她
展现出凹凸有致的曲线
完美诠释撸铁姑娘的身材魅力

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越来越多的亚洲女性开始健身
但是健身房里的撸铁力量区
女性还是远远少于男性
能练出围度的更是少

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在大多数女性眼中
撸铁会让自己变成女汉子
像男人一样强壮
她们去健身房也只是为了减肥

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很多妹子都为梨型身材苦恼
但下半身脂肪多的梨型身材
对于练翘臀其实更有优势
【[腰臀比]土耳其健身女王，展现逆天腰臀比，我又可以了！】想练出黄金腰臀比 0.7：1更容易

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