[前瞻网]研究发现每天走的步数越多血压越低，智能手表有用武之地了

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大约五分之一的美国人在手腕上戴着智能手表，这可能不仅仅是一个有趣的噱头，而是一个潜在有用的研究工具，一如其宣传，可以用来跟踪习惯性的身体活动水平。在美国心脏病学院与世界心脏病学大会联合举办的年度科学会议上公布的一项研究显示，根据智能手表所追踪的数据，每天走更多步数的人的平均血压要低于那些步数更少的人。
这项研究是弗雷明汉心脏研究的一部分，弗雷明汉心脏研究是一个关注影响心脏病因素的项目，已经进行了70多年。研究人员分析了638名参与者的数据，这些参与者被要求每天佩戴苹果手表，每周在家记录血压。在整个研究过程中，参与者的平均收缩压为122毫米汞柱，平均舒张压为76毫米汞柱，根据2017年ACC/AHA成人高血压指南，这一水平被认为是正常到轻微升高。
这项研究是第一个使用商用可穿戴设备跟踪一大群人日常生活环境下习惯性身体活动的研究。
“在社区环境中测量习惯性的身体活动，以这种方式区分我们的研究从先前的研究，考察了自我报告的体育活动或使用加速度计测量日常活动只有很短的时间，通常一个星期左右。 ”加州大学的临床研究员旧金山、该研究的主要作者、医学博士Mayank Sardana说。
虽然这项研究是观察性的，并没有显示因果关系，但研究结果与之前的研究一致，表明更多的体育活动可以帮助降低血压。在考虑了人口统计因素后，研究发现，每天走1000步，受试者的收缩压降低了0.45个百分点，这意味着每天走10000步的人的收缩压平均比每天只走5000步的人低2.25个百分点。考虑到研究参与者的平均收缩压为122毫米汞柱，这个数值可以使血压正常(小于120毫米汞柱)和升高(120毫米汞柱或更高)之间的差异。
Sardana说:“这项研究巩固了我们对体育活动和血压之间关系的理解，并提出肥胖或体重指数可能是两者关系的主要原因。 ”“展望未来，研究如何利用智能设备促进体育活动，减轻肥胖负担，并可能降低血压，将是有益的。 ”
研究人员排除了佩戴时间少于30天的参与者的数据，以确保参与者习惯于佩戴手表。他们还排除了手表佩戴时间少于5小时的数据，以确保步数反映了大多数人的日常活动。在大约5个月的时间里，参与者平均每天走约7500步。每日步数较高的患者收缩压和舒张压明显较低。在二次分析中，研究人员发现，如果将BMI考虑在内，步数和血压之间的关系就不再显著，这表明BMI可能是这一关系的一个中介因素。
然而，这项研究并不是为了辨别BMI是影响步数还是反过被步数影响。
Sardana说:“我们应该期待未来的研究，通过随机试验或队列干预来回答方向性的问题。 ”
Sardana补充说，电子弗雷明汉心脏研究队列是利用弗雷明汉心脏研究开发的最大的参与者样本，该研究为研究提供了来自智能设备的连续数据。他们的发现支撑了利用可穿戴设备的数据在流行病学研究中的作用，以加强对心血管危险因素和心血管疾病之间的关系的理解。
【[前瞻网]研究发现每天走的步数越多血压越低，智能手表有用武之地了】据估计，近一半的美国成年人患有高血压，但许多人不知道自己患有高血压。随着时间的推移，血压升高会削弱心脏、血管、肾脏和身体的其他部分。