「男科诊疗室」嫌弃！男人头发油油的怎么办？6招教你摆脱“油腻男”！

随着天气转暖，很多男性被头发油腻问题所困扰。油腻头发会影响优雅形象和心情，其实只要做好头发护理工作，就能维持其清爽，摆脱油腻带来的困扰。

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男人头发油腻怎么办？
1、不能频繁洗头发
头发出油并不是经常洗头就能得到控制，需选择具有控油功效的洗发水，能去除油脂，防止水分流失。每天洗头能维持头皮干净，避免头皮毛囊受到油脂堵塞。平时所用的洗发水只能做到表层清洁，久而久之头皮根部会堆积太多污垢，阻碍其生长。
2、做好防晒工作
长时间受到太阳光照射也会刺激头部皮脂腺分泌。头发经过暴晒后水分流失速度快，再加上头皮受到高温刺激而加重出汗，导致油脂分泌，发质变得脆弱，所以要做好头发防晒工作，出门时戴上帽子。
3、不能用太凉的水洗头
【「男科诊疗室」嫌弃！男人头发油油的怎么办？6招教你摆脱“油腻男”！】用太热的水洗发会刺激头皮，导致皮脂腺增生肥大而加重出油。但也不能用凉水，若水温太低的话会刺激头皮，不利于头部油脂溶解，不能彻底清洁头发，从而加剧出油。洗发水温在37℃左右即可。

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4、调整好饮食
很多男性喜欢喝酒或吃煎炸烧烤食物，但高热量和高脂肪饮食会刺激皮脂腺分泌，产生太多油脂。饮食尽量以清淡以消化为主，合理补充水分、矿物质以及维生素，多吃绿叶蔬菜和水果，能抑制头发油腻，防止皮脂腺分泌太多油脂。
5、头发至少洗两遍
洗头发时不能匆匆忙忙，至少洗两遍。控油洗发水能溶解硬化的皮脂，避免毛孔受到堵塞，能为头发提供所需要的营养。第2次洗头发能为头发补充所需要的水分和营养物质。维持头皮水油平衡至关重要，只有让头皮有充足水分才能减少油脂分泌。
6、洗头发有耐心
男人洗头发时必须仔细，把洗发水倒在手掌心，揉搓出泡沫后再涂抹在头发上。把护发素涂抹在发梢就行，不能触及头皮，不然堵塞毛囊。另外洗头时不能用指甲用力抓挠，以免刺激毛囊和皮脂腺。

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温馨提示
除了做好以上事项外男性也要保持愉悦心情。若过于压抑或焦虑不安的话会刺激皮脂腺分泌而加重头发油腻，保持充足睡眠，多做一些能让身心得到放松的运动。
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