「腾讯医典」经常在梦里醒来？神奇“梦中梦”的背后原因竟然是……

作者：王愉茜| 北京大学干预、预防与促进（IPP）临床心理学实验室
我自认为，在做梦这方面，我是个经验丰富的老手！睡眠和梦境，一直是我生活中最重要的部分，睡觉也是我每一天最期待和最放松的时候。
我的这些“梦境体验” ，你也有吗？
我每天都会做梦，我做过千奇百怪的梦，有些梦虽然清醒之后感觉非常不符合常理，但在做梦期间，我会感到愉悦和兴奋，甚至第二天不愿意醒过来，或者感到精力特别充沛。

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比如，在综艺节目《极限挑战6》播出之后，我觉得它没有前几季精彩，于是我有一天在梦里，自己当导演，导了自认为非常精彩的一集！不知道拿到现实来，收视率会怎样，但是我自己非常享受这一集！
经常的，一些白天发生的事情，由于外部刺激过多，我并没有注意到自己对它潜在的情感体验，但这些都会在梦里得到展现！梦境是我的第二个世界，一个只属于我自己的世界！有时我是旁观者，有时是参与者。
【「腾讯医典」经常在梦里醒来？神奇“梦中梦”的背后原因竟然是……】我曾在梦里和我一部分小学、初中、高中同学，成为了大学同学；也曾经跟《四驱兄弟》里的小豪和小烈在校园里滑滑板（他们还是纸片人的状态，但我们玩得非常开心）；也曾自己驾驶房车去了一个原始森林探险（其实我并不会开车）。

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我还曾在梦中醒来，可到了真正清醒的时候才反应过来，自己是在梦中清醒的；或者已经起床，洗漱完毕，在准备出门的时候突然醒过来，发现自己其实并没有起床……这有一种《盗梦空间》中造梦者的既视感。如果真的有这个职业，我也许会成为一个有天赋的造梦者。
一般来说，这种你以为自己已经出发去上学或上班、可实际上还在梦境里的情况，都发生在赖床并且即将迟到的时候……这让我们不禁好奇：为什么会产生这么多种神奇的梦境呢？
神奇的梦境的背后
人的睡眠分为两类：非快速眼动睡眠和快速眼动睡眠（在这个期间，眼球不停地左右摆动，由此得名）。做梦都是发生在快速眼动睡眠期间。
关于做梦的确切目的，科学家还不清楚，但做梦可以帮助你处理情绪。
白天发生的事情，经常会在睡觉的时候进入你的思想，而承受压力或焦虑的人更有可能做比较可怕的梦[1] 。
在各种神奇的梦中，有一种梦境叫假清醒(false awakenings) ，它分为两种状态：
第一种是，你会起床、洗漱、穿衣、吃早饭、去上班[1] ，但会在某一时刻发现情况有些不对，而这会促使你真正醒过来，从而发现，这只是一个非常生动的梦。这就是《盗梦空间》里展现出来的“造梦” 。
第二种是，你会有一种不太愉快甚至紧张的感觉，可能会是在经历一场噩梦，感觉非常紧张和焦虑[2] 。

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这个期间，你的大脑可能同时处于多种意识状态或睡眠状态，也就是说，假清醒发生的时候，大脑中负责产生梦境的那部分，其实是持续激活的；但负责清醒意识的那部分，则会被错误地激活。
和假清醒有关的是清醒梦(lucid dreaming) 。
清醒梦是这样一种现象：有时候，你在做梦的时候会意识到自己在做梦，而且你是可以选择自己在梦中做什么的，你可以做自己想要做的梦[3-4] 。
比如我自导自演了一个综艺节目，可以决定综艺节目所有的环节和走向，甚至可以决定谁会最终获得胜利。