游泳@疫情期间，关于游泳你想知道的都在这里了( 二 ) 游泳|疫情|健身房

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游泳池水都是怎样进行日常消毒的?
现在相比大家除了关心疫情何时结束以外就是比较关心外出时，各场所的消毒杀菌是否做得到位了。
在游泳馆里，每天都会有工作人员对一次性用品的补充，或者对于拖鞋类的物品进行消毒。更衣室也会进行每日的消毒杀菌，客少时会进行开窗通风。
游泳池的水需要通过过滤循环，把泳池里的杂物过滤到沙缸随水管排放，每月沙缸都会进行清洗保证水循环。每日闭馆时会在循环水消毒器里加入消毒剂，在水循环的同时把水中的细菌杀死，起到消毒的作用。
游泳馆会定期进行去水污，用刷洗工具将池底以及四周进行刷洗干净，保证游泳池无杂质无沉淀物。游泳馆也会安排固定人员对游泳池的池水进行消毒以及检测。浸脚池每几个小时会更换一次，泳池周边每天都会用浸泡过消毒液的工具擦拭一遍以保证卫生标准。

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如何开展游泳锻炼能有效提高自身免疫力?
这次发生的新冠疫情中，我们也发现了自身免疫力的重要性。除了平时的运动以外，游泳可以给身体带来的好处也是很多的。
游泳本身就是一项全身性的运动，一般建议在30°以下的水中进行锻炼。相对较冷一些的水对人体的物理、化学刺激作用能使机体生理功能产生一系列变化。因为人体散热快，耗能大。为了能够尽快补充身体散发的热量，以保证冷热平衡，神经系统便会快速做出反应，使人体新陈代谢加快，增强人体对外界的适应能力，抵御寒冷。尤其是经常进行冬泳的人，由于体温调节功能比较发达，就会很少出现伤风感冒的症状。因此游泳可以提高人体对疾病的抵抗力和免疫力。
皮肤受到冷水的刺激时，我们的血管则会收缩，也会将大量的血液驱入内脏和深部组织，引起内脏器官的血管扩张，继而皮肤的血管又扩张，大量血液又从内脏流入体表，内脏血管又处于收缩状态，这样全身血管不断的一张一缩，得到锻炼。也保持了管壁的弹性，有效的防止了血管硬化增强了心脑功能。
在游泳过程中，水压是可以改善心肺功能的，人如果站在齐胸的水中，则会收到一定的水压，那我们就必须要加深呼吸才能保证完成呼吸动作，使肌肉得到锻炼。因此，游泳也给我们增加了肺活量。
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