其实 ， 吃鸡蛋的数量也是有一定的限制的 ， 并不是越多越好 ， 尤其是本身还有基础疾病的 ， 对鸡蛋摄入量要控制好 ， 正常健康的人 ， 如果平时奶类、鱼虾、肉等食物 ， 摄取的量都在合理的范围之内 ， 鸡蛋的摄入量最好一个星期不要超过7个 。

总之 ， 鸡蛋的营养价值很高 ， 这是毋庸置疑的 ， 但同时也要注意 ， 尽量不要进入吃鸡蛋的误区 ， 否则不仅没有利 ， 反而还会带来反效果 。

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