衰老|男性衰老“核武器”已公布，烟酒未上榜，排第1名的做了会上瘾运动|普拉提|长寿与衰老

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男性到了40岁左右承担的压力会比较大，此时也会出现不良的生活习惯以及饮食习惯，更容易加速衰老的进程。有些人认为吸烟喝酒会加速衰老，确实香烟中的有害物质和酒精都会导致细胞衰老加快，其实真正加速男性衰老的行为习惯，烟酒根本没有上榜。
4、不注重护肤
很多男性生活比较懒惰随意，平常没有护肤的意识，早晨起来直接用水洗一把脸就出门，夜晚工作一天回到家也是随意洗洗，不用一点护肤品。面部的皮肤比较嫩，如果不注重保养护肤，会影响皮肤的新陈代谢，造成面部皮肤的衰老，让整个人看起来非常沧桑。
3、欲望太强
规律的和谐的夫妻生活对身心健康有好处，使我们容光焕发，精神状态很好，但是也要因人而异，随着年龄地增长量力而才可以，不要追求过多，这样不但会损伤身体器官，还会加快你衰老的速度。
2、吃保健品太频繁
很多男性朋友到了中年之后，身体的各项机能出现了衰退，这个时候他们就出现了恐慌，其中一部分人就选择用保健品来延缓这种衰退，但是是药三分毒，吃对了还好，一旦没吃对，或许就会给身体带来潜在的隐患，加速身体的老化。有些兄弟已经在心理上对保健品产生了依赖，频繁吃药的毛病很难改掉了。
1、久坐不起
只吃不动、久坐不动的人更容易出现“肥胖和超重” ，肥胖的人更容易患高血压、高血脂、糖尿病、痛风等慢性疾病，会加速整个身体的衰老和病态化。男人想要衰老更慢一些，平时尽量要抽出时间进行适当的运动，对身体健康更有益处。
如果你还没找到属于自己的运动，不妨尝试一下普拉提运动，普拉提运动不仅燃脂塑形效果明显，也有抗衰老的效果，增加人体的含氧量，增强人体提抗力，实现快速燃脂效果。很适合没有时间去健身房锻炼的人，借助拉力器就可以完成，是现在上班族的不二选择，心动的小伙伴可以开始行动了！
今天教给大家三个普拉提的入门级动作，简单又有效果，赶紧学习起来吧！
动作一：卷腹运动
很多男性追求腹肌和人鱼线，这个动作可以很好地锻炼腹部的肌肉。对于那些啤酒肚的男性来说是一个不错的训练方式！注意保持大腿和小腿处于一条直线上，手脚协调性很重要。
动作二：手臂运动
一个可以餐桌前就能做的动作，坐在板凳上，脚踩住拉力器，双手用力往上拉，这个动作可以锻炼我们的上肢，特别适合坐办公室的人来放松自己的双手！
动作三：复合拉伸
这是一个难度系数毕竟高的动作，但也是一个锻炼肌肉比较有效的动作。这个动作也是能够练习我们的大腿还有腹部，把双脚踩到拉力器脚蹬的地方，慢慢地平躺下，然后再起来，重复这个动作。
这三个动作都可以在家里跟老婆一起做，难度系数不会很大，在锻炼身体的同时还能交流夫妻感情，一举两得。但是三个动作都需要借助拉力器，这款拉力器体积比较小，放在家里也不会占地方，比较方便。
【衰老|男性衰老“核武器”已公布，烟酒未上榜，排第1名的做了会上瘾】下图是经常做普拉提运动的男生，他的变化非常的明显，让整个人看上去更加苗条有魅力。
大家可以发现，这3个普拉提动作都非常简单，而且它不用很多器材，只需要一个拉力器和瑜伽垫就可以，今天小编给大家推荐一款高性价比的拉力器。在升级换代之后，对以下几点做了升级：
1、弹力升级。 4股弹力乳胶管，质量更佳