安眠药|你可能不知道，它是天然“安眠药”，每天吃一点，助眠不伤身失眠|营养膳食

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现如今，失眠的现象变得越来越普遍，不仅仅是成年人，甚至是一些八九岁的小孩因为某些方面的原因在晚上都睡不好觉，这样不仅不利于身体的发育，也不利于日常的学习生活，这一点对于成年人来说也是一样的。
很多人在失眠以后就会感觉到非常的害怕，因为睡不好，白天的工作学习就会受到影响，工作指标达不到就会被面临优化、学习成绩下降也会面临各种方面的压力，所以很多人在失眠以后都会不约而同地想到一个方法，那就是吃安眠药。
可是吃安眠药治疗失眠真的好吗？这里先说一个结论，依赖安眠药肯定是不好的。
首先，长期服用安眠药治疗睡眠，会对身体产生非常大的副作用，是药三分毒，更何况是安眠药呢？实际上安眠药就像麻醉剂，是强制让人进入到睡眠状态的，大家也都知道，如果一个人服用安眠药过量，那么可能就永远都醒不过来了。靠安眠药入睡的人，没有从根本上解决到失眠的问题，有些人吃完安眠药醒了之后，白天的药效还没过，整个人都是没有精神的，这种有何晚上失眠又有何区别？
然后，过度依赖安眠药入睡，会让人产生依赖性，这也就意味着可能这些人以后没了安眠药以后可能就睡不着了。此外，长期吃安眠药会让身体产生一定的耐药性，如果不加大安眠药的食用量，那么它起到的效果也是非常小的。擅自增加安眠药的剂量是非常危险的一种行为，各位再吃安眠药的患者千万不要做。
既然吃安眠药有如此大的危害，甚至是效果已经没有那么明显了，为什么不换另外一种方式辅助睡眠呢？如果你想不到其它的方法，往下看你就知道了。
天然“安眠药”就是它，每天吃一点，助眠不伤身
这种天然的“安眠药”就是酸枣仁，虽然是这么形容的，但是只是为了描述它是有安神助眠的作用而已，但是完全没有安眠药那种严重的副作用，也不会产生依赖性。酸枣仁在中医里被认为是可以治疗虚烦不眠，有静心安神的作用，现代研究发现酸枣仁中含有生物碱、皂苷、黄酮等多种药理成分，可起到镇静催眠、降血压、调整心率、增强免疫力的作用，所以它能够帮助我们调理失眠。
当然直接吃酸枣仁是不能够发挥它全部的功效的，可以用它和百合、莲子、桂圆、银耳、蛹虫草等药食同源的食材进行益生菌发酵，做成早丁酸，我们每天喝一喝早丁酸，里面就含有酸枣仁的调理睡眠的主要成分，还有百合、莲子、桂圆等食材的安神、助眠的有效成分，起到调理失眠，提高睡眠质量的作用。
其实失眠并不可怕，只要我们勇于面对它，用上合适自己的，正确的方法，调整好自己的情绪，想要睡一个好觉并不困难。
【安眠药|你可能不知道，它是天然“安眠药”，每天吃一点，助眠不伤身】注：图片来自网络