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球瑜伽是将传统瑜伽体式和健身球结合起来的一瑜伽健身运动 。
由于它适合各种人群的身体锻炼 ， 动作简单易学 ， 是一种方便高效的锻炼方式 。
球瑜伽4大健身效果
保护关节 ， 避免运动中过大的冲击；
锻炼平衡能力；
球面均匀地按摩身体 ， 促进血液循环；
纠正不良体态
下面12个球瑜伽动作 ， 专门针对腹部力量的练习 。 尝试每个动作保持50个呼吸 。
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【瑜伽@这组超火的球瑜伽，坚持1周后，腰细了，屁股也翘了！】文章来源：网络 我们尊重原创 ， 也注重分享 ， 本文内容及图片来源于网络 ， 版权归原作者所有 ， 如有侵权请联系我们 ， 我们将会在第一时间删除

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