【孕妇饮食】备孕先别忙着「补补补」，做好这些才是关键！ |科学备孕|兰州天伦|

本文插图
「科学备孕」对过去来说不是那么注重，但是随着现在人的生活水平上升，物质条件也越来越好的情况下，许多女性在准备怀孕前半年左右就开始积极准备起来，补充营养元素，更有甚者为了备孕调整工作，以便能轻松愉悦地全身心投入到备孕大军中去。
只是，我们备孕时的细节都做对了吗?除了「补补补」，下面这些也是关键!接下来就给大家科普一下，有关备孕方面不可或缺的细节。
1、孕前检查
这是科学备孕重要的一环，除了排除染色体及其他的遗传疾病的可能，孕前检查可以诊断许多对孕期有重要影响的疾病，及时治疗可以减少流产、胎儿畸形的发生。
2、补充叶酸
美国疾病控制与预防中心指出，如果女性在受孕前至少1个月，并且在怀孕后3个月都坚持每天服用推荐剂量的叶酸，宝宝出现神经管缺陷的风险会降低50%～70% 。
此外补充叶酸也可减少准妈妈患先兆子痫的风险，有利于孕妇的健康，因此在有怀孕计划时就开始补充叶酸是必要的。
3、戒烟戒酒
烟酒对精、卵子的损害，早为人们所熟悉。酒后受孕生出的孩子，发生智力发育不良、细微动作发展障碍以及各种畸形的风险也较高。
因此，为了保障母体、胎儿的健康，准备怀孕的女性及男性要严格的遵守「科学备孕」细节。但是，任何因素的影响均不是绝对的，如果在孕前没有补充叶酸，或者有吸烟、饮酒，怀孕后也不必过于担心，孕期根据医生建议补充营养素、保持正规的产检即可。
【【孕妇饮食】备孕先别忙着「补补补」，做好这些才是关键！】千万不要因为没有备孕，担心宝宝不「完美」，而采取流产等措施，因小失大。调整心情，保持轻松愉悦的态度有利于提高怀孕的成功率及宝宝的健康。