文章插图
接上一个体式 ， 右腿向上抬起 ， 脚向上找天花板 ， 身体立直拎高 ， 左腿保持蹬墙 ， 手肘压地 ， 大臂向中间收 ， 保持5-8个呼吸 。
动作八

文章插图
接上一个体式 ， 保持身体稳定 ， 继续抬起左腿向上 ， 与右腿并拢 ， 双腿向中间收紧 ， 双脚用力向上延伸 ， 保持5个呼吸 ， 还原放松 。
瑜伽倒立体式并不是遥不可及的 ， 要有耐心 ， 坚持练习 ， 享受这个过程 。
忽然有一天 ， 你就会发现自己解锁了倒立 ， 身体找到了奇妙的稳定和平衡!
让我们换一个新的角度看世界 ， 感受不一样的美!
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