体式要点：双腿在空中形成一条直线 ， 肌肉紧绷起来 ， 上半身向前弯曲与地面保持平行 ， 手臂辅助支撑在前方 ， 另一个握住脚踝骨 。
瑜伽除了能够减肥瘦身之外 ， 还能够帮助我们调节情绪 ， 如果你的情绪不稳定 ， 练习一会瑜伽就可以恢复到正常的状态 ， 修身养性的必备运动 。
互动话题：你练习瑜伽多长时间了？
小练点评：有些人已经将瑜伽融入到生活 ， 常年的保持着运动的状态 ， 而有的人只是短暂的练习 ， 这其中的差距还是很大的 ， 还是建议大家长久的锻炼 。

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