?
怀孕第154天 可以缓解妊娠水肿的食物
食物中有些消肿利尿的明星 ， 下肢水肿的准妈妈食用可以缓解水肿症状 ， 还可以补充多种营养 。
·西瓜
西瓜中含有大量的水分 ， 维生素C、瓜氨酸、钾元素含量较高 ， 具有清热解暑、利尿排毒等功效 ， 不仅能促进体内毒素随尿液排出体外 ， 还能够缓解准妈妈的水肿困扰 。
·冬瓜
冬瓜含有丰富的维生素C和钾元素 ， 钠元素的含量很低 ， 具有清热生津、消肿利尿等功效 ， 是缓解孕期水肿的食疗佳品 。 冬瓜所含的丙醇二酸能够抑制糖类物质转化为脂肪 ， 帮助准妈妈预防妊娠肥胖 。
·芦笋
芦笋所含的天门冬素和钾元素具有显著的利尿作用 ， 有利于排出体内的毒素和多余的水分 ， 经常食用可以起到清热解毒、生津利尿的作用 。 芦笋还含有丰富的叶酸 ， 有助促进胎宝宝发育 。
·红豆
红豆是孕期和产后都宜食用的优质食材 ， 准妈妈经常食用可以促进体内盐分、脂肪等排泄 ， 具有利尿的作用 ， 对妊娠水肿有很好的改善效果 。
·芹菜
芹菜茎中含有丰富的钾元素 ， 能消除体内水钠潴留 ， 起到利尿消肿、排毒降压的作用 ， 尤其可以有效预防下半身水肿的发生 ， 适合孕期水肿食疗 。
·土豆
土豆营养丰富 ， 有“长在土里的苹果”之美称 ， 富含钾元素 ， 能够促进体内多余的钠元素以及水分排出 ， 具有消肿益肾、健脾益气的作用 。

本文插图
【【精灵故事】怀孕第154天 可以缓解妊娠水肿的食物】

• 生活故事分享■为何医生都劝家长，八个月蛋黄，一岁蛋清？有些习惯真的坑娃
• 【怀孕】孕妇一般在这个月“显怀”，过早显怀一般有这4种原因，你中了吗
• 『医学界妇产科频道』怀孕不能吃螃蟹？别再被这6大孕期谣言坑了！
• 何雯娜@何雯娜怀孕期间仍不忘瑜伽，每天坚持练两小时，孕后没有小肚子
• 三木：放羊娃三木的故事
• 「春龙和宝宝」女人怀孕后，手头紧也要舍得多吃4种常见食物，或助你长胎不长肉
• 「食物」怀孕中期吃什么补铁
• 「医学原创故事会」中国每年78万人确诊肺癌，医生忠告，想长寿，早上请坚持两不要
• 说唱@横跨两个圈子的肖杰，真的会说唱吗？在他背后有着怎么样的故事？
• 『医学原创故事会』22岁大学生确诊晚期肠癌，从腹痛到死亡仅三月，连化疗机会都没有