健康@一到冬天就手脚冰冷，原因究竟出在哪里？教你方法，让手脚暖回来 |保健|饮食|

现在的天气是越来越冷了，有很多人就出现了手脚冰冷的现象。正值秋季，气温还不算太低，手脚冰凉现象也不算严重，等到冬天正式来临的时候，手脚会更加的冰冷，甚至有的人还会出现冻疮的情况。给生活带来的困扰也是比较多，庆幸现在有空调，如果没有空调估计是不能很好的工作了。出现这样的情况，究竟是什么原因导致？

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一到冬天就手脚冰冷，是怎么回事？
人体内都是需要阳气来供养的，如果没有足够的阳气，就会容易让人出现手脚冰冷的现象。阳气是可以给身体提供热量的，没有了阳气，体内热量也就会变少，体温也会随之下降，手脚是属于末端，就很容易受到影响。
阳气会不充足，与几个原因有关系，睡眠不够，平时不注意保暖，天冷了穿的衣服还是很少，特别是对于下肢的保暖不重视。有很多女性为了穿上美美的裙子，就会将下肢裸露在外面，却不知道寒从底来，脚踝以及腿部受到寒气的侵袭之后，体内的寒气也就会变重。寒气多了，阳气就会耗损得比较多，自然也就会不充足，手脚冰冷的现象也会产生。
睡眠不够的时候，也会耗损阳气，晚上是人体代谢比较好的时候，若不睡觉还在熬夜，就会影响到身体代谢，还会影响脏器休息和休整，怎么能不消耗阳气。时间长以后，就会让人出现手脚冰凉现象。

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【健康@一到冬天就手脚冰冷，原因究竟出在哪里？教你方法，让手脚暖回来】还有一个原因，也会让人出现手脚冰冷的情况，就是每天的运动量很少，坐的时间比较多。经常久坐不动，会影响到肠胃的消化，也会影响到下肢的血液循环。血液流通不顺畅，也就会影响到手脚的血液供应，很容易就会手脚冰冷。
每天常按一处，可帮助改善手脚冰凉
脚部是寒气容易进入的地方，如果能够每天常按揉脚底，就可以帮助改善血液循环，温暖身体，将体内的寒气逼出体外，阳气也就能够慢慢的补回来。阳气充足了，手脚冰凉的情况也就能够被改善。

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每天在睡觉之前，用双手的指腹对脚底进行按揉，一天按揉两次到三次就可以，每次按揉四十次到五十次会比较适宜，效果也会比较好。按揉的力度要均匀，不能时重时轻，就不能达到好的效果。如果嫌按揉脚部麻烦，可以尝试在睡前泡个脚，也能达到相同效果，泡脚的时候，也能够给身体带来温暖，还能缓解身体疲劳，有助于睡眠。
手脚冰冷的情况，大多都是发生在女性身上。女性体质本来就偏弱，再加上不良的习惯，就会容易给身体带来不良影响，导致阳气耗损的厉害，到了冬天以后，手脚就会出现冰冷现象。想要改善情况，就不妨参照以上方式，坚持一段时间，手脚就会慢慢的温暖起来，整个冬天也会好过很多。