[梁静茹]梁静茹晒健身照，41岁依然年轻漂亮，原来好身材是练出来的梁静茹

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3月6日下午，梁静茹在网络社交账号中晒出自己健身时的运动照，照片中的梁静茹大秀高难度倒立身轻如燕，身材依旧保持的很好，而且运动时充满了活力。

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我们所熟知的歌手梁静茹，虽然现在已经是41岁了。但是无论从身材上，还是相貌中，都要比同龄人年轻很多，这是因为她多年坚持运动的结果。近段时间拥有闲暇时光的梁静茹，除了安静的享受恬静生活之外，也不忘去健身房健身。果然，好身材原来是练出来的。

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可以说，我们每个人都会希望自己拥有永久青春，但是往往事与愿违，希望始终还是希望，我们改变不了老去的自然规律。不过我们可以通过自身努力来改变什么，以达到延缓衰老的目的，而运动健身这件事情，就是可以很好的延缓衰老的方法之一。梁静茹就是一个很好的例子。

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然而，通过运动健身可以保持年轻的不单单只有梁静茹一人，不过我们要做的不是羡慕他人的美好，而是要通过自己的努力来让自己更加完美。所以，我们可以利用闲暇时间来运动起来，而规律的运动不仅可以帮助我们很好地控制体重保持身材，更可以让我们青春保持活力与年轻的心态。

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所以，今天分享一组居家的锻炼动作，每天在家就能锻炼起来。
1.站立对角提膝

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双手轻放在耳后，双脚分开站立。
左膝抬高，主动俯身，同时身体扭转，用右手肘去碰左膝，还原，然后换另外一侧。
2.简易波比跳

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双手俯身支撑，俯身时的身体保持一条直线。
开始动作先左腿往前迈向身前，随后右腿同步迈向身前。
双手起身，同时双腿发力跳起。
落地后再回到双手俯身的动作，依次循环动作。
3.锯齿式支撑交替摸肩

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呈俯卧撑姿势，收紧腰腹，身体不要出现左右晃动。
双手交替支撑，非支撑手摸对侧肩。
交替摸肩后，身体向锯齿一样，臀部翘起，身体向后面拉伸一次。
4.侧滑步弯腰摸脚尖

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双腿站立，腰背挺直。双腿以滑雪的步伐一样，左腿在前，右腿交叉在后。
同时右手去摸左脚尖，动作完结后，往右侧跳跃。
右腿在前，左腿交叉在后，同时左手去摸右脚尖。循环动作。
5.波比跳

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双脚后跳，躯干与腿部在同一直线。