:有益于心脏健康的食物 黑巧克力可降低血压


:有益于心脏健康的食物 黑巧克力可降低血压
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【:有益于心脏健康的食物 黑巧克力可降低血压】
一项针对6000多名成年人的长期研究表明 , 喝茶可以降低患心脏病的风险 。 每天喝1-3杯茶的成年人的冠状动脉钙化程度更低 , 冠状动脉钙可能是心脏病 , 中风和其他心脏病的先兆 。
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巧克力含有对心脏有益的白藜芦醇和可可酚(类黄酮) , 可降低血压 , 坚持吃可可含量为70%或更高的黑巧克力 , 才能获得足够的益处 。

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燕麦含有丰富的omega-3脂肪酸 , 可以有效降低甘油三酯并促进心脏健康 , 除此之外还富含大量的纤维素 , 还有镁、钾和铁等微量元素 。