相信很多人为了瘦身尝试了很多方式 ， 不管是外出跑步还是去健身房 ， 总之都是为了自己变得更好 ， 而这两种方式要么不容易坚持 ， 要么觉得浪费钱 ， 所以在家就能瘦身的方式是咱们最想要的 ， 下面给大家分享简单的瘦身方式 ， 在家就能练的瘦肚子绝招 ， 睡前4个动作 ， “水桶腰”变“小蛮腰”！

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运动一：手肘碰膝

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身体自然站直 ， 之后双脚打开与肩膀同宽 ， 之后做双腿交替往上抬的动作 ， 既可以锻炼腿部 ， 同时有效卷腹瘦肚子 。
运动二：摸脚

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选择一面墙 ， 之后躺在瑜伽垫上面 ， 双腿紧贴着墙壁 ， 之后做俯身摸脚的动作 ， 这个方式可以好呢好的锻炼腹部和腿部 ， 躺在有墙的床上也可以做 。

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运动三：剪刀腿

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躺在瑜伽垫上 ， 之后胳膊弯曲 ， 背部抬起 ， 之后双腿交替做抬腿的动作 ， 这种方式可以很好的锻炼腿部 ， 越练腿和腰越细 。
运动四：

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也是需要一面墙 ， 双腿先并拢紧贴着墙壁 ， 之后做左右摆动的动作 ， 可以很好的瘦腰两侧和腿部的肉肉 。

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【瘦肚子：在家就能练的瘦肚子绝招，睡前4个动作，“水桶腰”变“小蛮腰”】在家就能练的瘦肚子绝招 ， 睡前4个动作 ， “水桶腰”变“小蛮腰”！简单的几个动作 ， 轻松瘦出想要的好身材 。

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