「糖仁健康科技」糖尿病饮食中经常提到的GI、GL是用来做什么的？( 二 )

其实很好理解，人在活动的时候是储存了部分脂肪和能量的，平时都没有吃到足够的能量，身体又上哪储存到脂肪呢？
小孩子对胰岛素也比较敏感，在身体没有足够能量时候进行运动意味着，血糖可能会迅速降低到低血糖，这时候必须立刻停止，严重的低血糖会影响到脑部发育，记忆力会降低。【若此时血糖已经降到较低，也会有大概率引起反弹，使得血糖迅速拔高】

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GI、GL的意义，大多数只是给人一个参考，并不是说从头到尾都以这些数据为标准。
实际生活中这些的变量太多了，还是那一句说了无数次的话，做好血糖监测，餐前餐后血糖以及睡前，一次都不能少，并且需要每三个月进行一次糖化血红蛋白的检查。再者就是通过BMI确定自己的身体所需的总热量，计算大致所需碳水将其平均分配。
没有一个人是完美的，血糖也是，保持个好心情，尽自己最大努力就好。