鱼腥草：多喝这4款强身健体汤水，不易生病鱼腥草|淮山|无花果|虫草花|陈皮|南北

这几天气温下降，除了
要注意新冠状病毒，还要注意
流感，小心感冒，毕竟超过37.3度就要...

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早晚穿暖，多运动，
作息也要规律，饮食方面，
除了要均衡营养，
多吃维生素C ，还可以多喝提高免疫力，
增强抵抗力的汤水，强身健体，才不易生病！
鱼腥草双果淮山瘦肉汤

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鱼腥草功效多多，抗炎、抗病原，除可清热解毒、消炎消肿利水、清肺热，又可治疗湿疹、预防感冒，增进免疫力，更可抑制金黄色葡萄球菌、流感杆菌、肺炎双球菌等。加上苹果和无花果去煲，汤水甜更易入口，消热滋润又健脾！但「鱼腥草」性寒，加入陈皮就可减低寒性了。
食材
鱼腥草适量
苹果3-4个
无花果约6粒
生晒淮山8-10片
南北杏约3汤匙
猪瘦肉（可以不加）适量
陈皮2块
做法：
1、鱼腥草洗净，水浸30分钟，沥水备用。无花果洗净剪开，苹果去皮去芯切件。
2、陈皮用清水浸软刮瓤，干淮山、南北杏清洗干净，猪瘦肉汆水备用。
3、将所有材料冻水落先煲约1.5小时（除鱼腥草外）。最后15分钟才下鱼腥草，最后加入盐调味即可。
北芪党参乌鸡黑豆汤

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保护好身体，增强抵抗力，没有药材味，加上乌鸡，味道甜又滋润，大人小朋友都饮得！
食材
乌鸡1只
猪展400克
螺片干2片
北芪2条
党参2条
红萝卜1-2条
果皮1片
黑豆2汤匙
南枣4粒
椰枣4粒
干淮山3片
南杏1汤匙
做法：
1、红萝卜去皮，切件；果皮浸软去囊；螺片干浸软；其余材料清洗干净备用。
2、乌鸡去除内脏，清洗干净和猪展一同出水3分钟，再冲洗干净。
3、水煲滚先放入乌鸡和猪展，大滚后再加入其余材料，用中火煲30分钟，再转小火煲1.5小时，用盐调味即可。
牛蒡红萝卜玉米猪展汤

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牛蒡具有清热解毒，降低胆固醇，增强人体免疫力和预防糖尿病，便秘，高血压之功效。配合红萝卜玉米，更能提高人体的免疫功能，增强体力，是有益的日常饮用汤水！
食材
牛蒡1条
红萝卜2条
玉米2条
猪展半斤
南北杏适量
蜜枣4~6粒
做法：
1、牛蒡、红萝卜去皮切块，玉米斩件，南北杏及蜜枣略浸，猪展出水再洗净。
2、将所有材料放入3000ml~3500ml水内，大火煲滚5分钟转小火煲1.5小时，最后下盐调味即可。
虎乳灵芝海底椰虫草花鹌鹑汤

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抗疫汤水，有助纾缓气管敏感、补肺益气、可提高抵抗力，对肺弱和气管敏感的朋友们甚有裨益。补而不燥，无论寒底热人士皆可饮用。
食材
陈皮一瓣
海底椰80g
鹌鹑2只
白果35g
合桃100g
猪肉200g
虫草花25g
淮山75g
虎乳灵芝60g
无花果6粒
做法：
1、猪肉和合桃汆水备用；鹌鹑解冻后清洗干净汆水。淮山、虎乳灵芝、虫草花和海底椰浸水约15分钟。无花果洗净切半。陈皮浸软刮囊。