#春困#春季多身体困乏，有氧运动帮你赶走春困 |困乏|有氧运动|

相对于大部分人而言，春天来了都会有“春困”的感觉，会克制不住哈欠连天，人也变成懒洋洋的。实际上春困并非疾病，它是人体生理机能伴随着季节的变化而相应调节的一种生理现象。相比冬季而言春天温度适中，皮肤与微细血管都处在舒张状态，体表血液供应量增多，流向大脑的血液相对就少了，便造成了昏昏沉沉的春困现象。很多人觉得，减缓春困一定要多睡，这是错误的，实际上运动可促进大脑处理信息的反应速度，能防止春困。

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解决春困最好的方式是进行有氧运动，选择如慢跑、普拉提、瑜伽等运动方式。有氧运动能加体机体的新陈代谢，提高人体免疫力，增加人体与脑部供氧。如普拉提能运动到的人体的不冋部位。相对于久坐造成的背痛、腰酸等不适症状都可借助普拉提来改善。

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【#春困#春季多身体困乏，有氧运动帮你赶走春困】春天天气乍暖还寒，这时进行的有氧运动强度不应过大。可选择每周进行3次的快步走，每一次三十分钟。步频控制在每分钟70步左右，除此之外，再结合瑜伽、普拉提等，更能起到活动关节、放松肌肉、减缓身心疲劳的作用。