『健康降糖骨大夫』血糖高的时候器官比你更痛苦，请收下这5个降糖就稳的小方法

糖尿病曾经是富贵病，可是现在已经成为常见病，我们身边的糖尿病病人也越来越多，多到什么程度呢？中国有将近1亿糖尿病患者，也就是每10个成年人中就有1个患糖尿病！另外还有大量血糖轻度异常但是还没有达到糖尿病诊断标准的糖尿病前期人群，随时准备加入糖尿病大军。可是，患有糖尿病的人当中只有三分之一的人知道自己得了糖尿病。

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糖尿病典型临床表现
多食：代谢紊乱，血液中的糖不能够为机体供能，使病人处于半饥饿状态，造成能量缺乏，引起食欲亢进。多食糖尿病最初最常见的症状。
多饮：由于体内水分丢失过多，细胞内发生脱水，刺激下丘脑的口渴中枢，使人感到口干；另外排尿越多，喝水就越多。
多尿：糖是高渗的，起到了渗透性利尿作用，排糖越多，尿量越多；另外大量饮水的结果也导致尿多。多尿与患者的血糖密切相关，只有空腹血糖超过肾糖阀（空腹血糖超过8.9mm01/L左右）时才会出现，但有部分患者（孕妇，体质虚弱，肾损害)会出现血糖正常下的尿糖。
消瘦：体内的葡萄糖由于缺乏胰岛素不能被吸收利用，使脂肪分解，消耗过多，机体逐渐消瘦，体重减轻。当出现消瘦症状时，患的病情已经步入发展加重阶段。
乏力：血糖不能被机体转化供能，细胞长期处于半饥饿状态，所以糖尿病人普遍出现乏力现象。其中乏力糖尿病患者最经常出现的症状。
瘙痒：可能与高糖毒性和代谢紊乱引起末梢神经功能紊乱所致。糖尿病的瘙痒一般不会起皮疹，初期是皮肤无太大变化，这是与其他皮肤病鉴别的主要方面。

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血糖高的时候器官比你更痛苦，请收下这5个降糖就稳的小方法
1.补充红铬酵母油
在喝水的时候加点红铬酵母油，特别是对于血糖偏高的人来说，红铬酵母油被称为"天然的降糖药" 。每天睡前吃一点，可以稳定血糖不升高，同时对于糖尿病可以很好的控制。而对于血糖偏高的患者而言，血糖一定要调理好，否则一旦血糖升高就会造成严重影响身体健康。红铬酵母油可以有效调节胰岛素，改善糖代谢，调节脂质代谢，降低血清胆固醇水平；调节缺铬导致糖耐量异常，有效增加胰岛素分泌，有效帮助调节血糖起到积极的作用。
所以说，每天补充点红铬酵母油是可以有效降低血糖浓度的，所以有血糖高的患者可以适当的补充点。

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2.运动降血糖
经常运动可以帮助减肥，增加胰岛素的敏感性。胰岛素敏感性增加，意味着你的细胞能够更好地利用血液中的糖分。锻炼还可以帮助你的肌肉从血糖中获得能量、进行收缩，从而控制血糖水平。
3.控制碳水化合物摄入降血糖
我们吃完含碳水化合物的主食后，分解成葡萄糖进入血液，然后胰岛素会将葡萄糖转移到细胞中。当你吃了太多碳水化合物或胰岛功能有问题，血糖水平就会上升。
美国糖尿病协会（ADA）建议通过计算热量或转换食谱来控制碳水化合物的摄入。研究发现，合理规划膳食、遵循低碳饮食，可帮助预防血糖峰值、控制血糖水平。

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4.多喝水保持水分降血糖
降低血糖水平的一个关键因素是保持体内水分。人体脱水时，抗利尿激素会使肝脏内的肝糖转换为血糖。肾脏则会试图通过尿液排掉多余的血糖，过程中你会进一步失去水分。故而，经常喝水可以降低血糖水平，降低罹糖尿病的风险。