文章插图
最近小哥在网络上爆红之后
微博上已经吸引了大批粉丝关注
不过他特意发文表示
自己只是一个普通的运动员
每天都在为自己的小目标而努力
希望以后能刻苦训练不断提高竞技水平
▼

文章插图

文章插图
颜值高 ， 身材好 ， 性格又谦虚 ， 难怪小姐姐们看后都不淡定了：
萧亚轩老师显显灵吧！我太馋了我可以弟弟！
瞬间觉得手机里的宁泽涛他不香了
今天起我就是浙江游泳队的忠实粉丝了
这随便拎一个出来都可以直接出道了！！现在孩子颜值都这么高了吗？
比我一个女孩子都白嫩 ， 心塞ing
我溺水了 ，， 只有他能救我…
我最多能等他五年！！
别让萧亚轩发现
OMG ， 同是00后 ， 为何我肚子上全是肥肉~

文章插图
正如最后一个粉丝留言里说的
游泳队员们的身材一般都是薄肌
肌肉块头不大 ， 但体脂率比较低
这样才能减少阻力又有足够力量划水
▼

文章插图
而我们身边很多健身的小伙伴
其实就是想拥有这样的身材
这就要求在日常的训练当中
通过器械力量增加肌肉围度的同时
还要注重有氧运动来燃脂
▼

文章插图
下面我们就跟着健身达人一起来get
当下最夯的Tabata高效燃脂练习
每次练完器械做上两个循环
能让你的脂肪加速燃烧哦
高抬腿跑
每组20秒 ， 休息10秒
▼

文章插图
左右弓步蹲
每组20秒 ， 休息10秒
▼

文章插图
波比跳
每组20秒 ， 休息10秒
▼

文章插图
俯卧撑
每组20秒 ， 休息10秒
▼

文章插图
开合跳
每组20秒 ， 休息10秒
▼

文章插图
还等什么
想甩掉脂肪打造薄肌身材
就赶紧跟着虐起来吧
Fighting
— END —
觉得不错 ， 就点一下
【[萧亚轩]游泳队最帅00后刷屏，萧亚轩又要可以了】

文章插图

• 【游泳】不用下水，即便是居家也能“游泳”
• [游泳]游泳的七大铁律，你做到了几条？
• 游泳变黑了怎么办
• 『肚子』3个虐腹动作，每天只需10分钟，减掉腹部“游泳圈”，拥抱马甲线
• 「肺炎」新冠病人“戴着呼吸机学游泳” 从“深水区”里闯关成功！
• 「聪康网」游泳时如何预防红眼病的发生
• 「游泳」游泳后喝什么比较好
• #冬季#冬季初学游泳好吗
• 【游泳】游泳呛水后胸口疼很久怎么回事
• 『游泳』游泳入门